Conţinut
Intoxicația de a bea o cantitate excesivă poate fi dăunătoare în ceea ce privește deteriorarea corpului și riscul crescut de comportament neinhibat care vine odată cu beția. Protejați-vă consumând băutură cu măsură, ceea ce, în conformitate cu liniile directoare dietetice pentru americani, înseamnă să consumați un pahar de vin pe zi. Pentru acele momente în care nu este posibil să rămânem la o singură ceașcă, există câteva sfaturi pentru a evita îmbătarea excesivă.
Pasul 1
Nu beți pe stomacul gol. Alcoolul va fi absorbit direct în sistemul circulator, fără ca alimentele să-l încetinească. Dacă nu puteți mânca înainte de a bea, încercați să ciupiți ceva în timp ce beți vinul. Dacă nu ați luat o masă principală, alimentele bogate în proteine, cum ar fi nucile și brânza, vor întârzia efectul alcoolului.
Pasul 2
Fii ultima persoană care îți termină paharul de vin. Beți încet și savurați gustul. Dacă este necesar, comandați o sticlă de vin scumpă, doar costul vă poate împiedica să înghițiți lichidul.
Pasul 3
Stabiliți ritmul băuturilor și nu beți mai mult de un pahar de vin pe oră. Adăugați o băutură răcoritoare sau, mai bine, apă, între cupele luate. Oferă-i corpului tău timp să se adapteze la cantitatea de alcool pe care o bea.
Pasul 4
Cunoaște-ți limita și fii atent la câte cupe ai consumat. Fii pregătit să te oprești când te apropii de limita ta.