Conţinut
Înălțimea unei persoane este determinată de un amestec genetic și de mediu complex. În general, genetică, hormoni și nutriție ajută la creșterea înălțimii, în timp ce stresul o reduce. De obicei, creșterea se oprește după pubertate - 16 ani pentru femei și 18 ani pentru bărbați. Tratamentul hormonal pentru creștere, exerciții de respirație și întinderea picioarelor poate crește înălțimea după pubertate, dar cea mai sigură metodă este prin exerciții fizice și o viață sănătoasă.
Pasul 1
Practicați yoga pentru a crea mușchi lungi și slabi pentru a încuraja întinderea membrelor.
Pasul 2
Obțineți tratament cu hormoni de creștere, dar consultați un medic de încredere, deoarece tratamentul implică multe riscuri.
Pasul 3
Practicați exerciții de respirație profundă prin inhalarea aerului prin nas timp de cinci secunde, permițând atât pieptului, cât și stomacului să se extindă. Ține-ți respirația încă cinci secunde și apoi expiră timp de cinci secunde. Acest lucru va promova sănătatea coloanei vertebrale și o postură bună. Asigurați-vă că stați și să vă ridicați drept.
Pasul 4
Faceți tratamentul de întindere a picioarelor doar în ultimă instanță. Atunci când se fracturează osul și se promovează recuperarea acestuia, acesta va duce la o mică creștere a dimensiunii, totuși procesul de reabilitare este lent și pacienții au de obicei o pierdere a funcției membrelor.