Conţinut
Rinichii, în ciuda dimensiunilor mici, efectuează multe activități pentru corpul nostru. Ei filtrează până la 200 de litri de sânge în fiecare zi și curăță aproximativ două litri de toxine și alte deșeuri din sistemul nostru. Mâncând o dietă care menține sănătatea rinichilor, veți lua o parte din stresul pe aceste organe puternice și vă veți asigura că acestea continuă să funcționeze bine pe măsură ce îmbătrâniți. ㄴ și aveți o problemă legată de sănătate, mai ales la rinichi, consultați-vă medicul înainte de a începe orice schimbare în dieta dumneavoastră.
instrucțiuni de ghidare
-
Adresați-vă medicului dumneavoastră. Dacă aveți senzație de durere, sunteți tratat pentru diabet sau primiți vreun medicament, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul despre cele mai bune acțiuni legate de dieta dumneavoastră.
-
Evaluați dieta actuală. Medicii recomanda ca o dieta saraca in proteine sa fie mai benefica pentru mentinerea sanatatii renale. O dietă bogată în proteine animale, lapte sau chiar legume ar trebui evitată. Când consumați carne, sunt cele mai bune opțiuni pentru cantități mici de produse la grătar sau coapte. Se acceptă și fructe de mare la gratar sau gătite în cantități mici. Stai departe de toate conservatele de carne, cum ar fi salamul și șunca.
-
Adăugați legume cu conținut scăzut de potasiu în dieta dumneavoastră. Potasiul poate fi obositor pentru rinichi și unele legume au niveluri mai ridicate decât celelalte. Evitați legumele precum spanacul, cartofii, roșiile, ciupercile și dovleacul și preferați morcovii, porumbul, varza, fasole verde și sparanghel.
-
Îndepărtați cât mai multă sare posibil. Alimentele prefabricate și ambalate sunt încărcate cu sodiu. Cumpărați alimente cu puțină sau fără sare. Când gătiți, folosiți ierburi și condimente pentru a vă aroma mâncarea în loc de sare. Dacă utilizați ceva în locul de sare, fiți atenți deoarece mulți dintre substituenții dumneavoastră sunt bogați în potasiu.
-
Reduceți aportul de creme și budinci. Când vine vorba de desert, încercați fructe proaspete sau înghețată.
sfaturi
- Atunci când comandați alimente, spuneți-le să lase sărurile din masă și să-și pună sosul pe o parte. Cele mai multe sosuri au o cantitate imensă de sare în ele.
- Citiți etichetele. Dacă nu faceți acest lucru, acum este un moment minunat
- pentru a începe.