Conţinut
Obținerea mușchilor în maxilar nu numai că va îmbunătăți aspectul pielii, dar va face conturul feței mai definit. Acest lucru poate ajuta la corectarea anumitor forme ale acestui os care cauzează disconfort și, de asemenea, la prevenirea acumulării de grăsime sub bărbie - cunoscută sub numele de „falcă”.Pentru a dobândi și a întări mușchii maxilarului, există numeroase exerciții care pot fi practicate în mod regulat în interior.
Pasul 1
Relaxați-vă maxilarul și limba în timp ce faceți sunetul „mmmm”. Nu vă lăsați dinții să se conecteze în timp ce faceți acest exercițiu. În timp ce deschizi gura, închide mâna și împinge-o împotriva maxilarului. Acest proces va adăuga rezistență la mișcare.
Pasul 2
Mutați maxilarul în sus și în jos, relaxându-vă în același timp umerii și gâtul. Deschide gura cât poți și apoi închide-o, fără a-ți lăsa niciodată dinții să se atingă.
Pasul 3
Împingeți maxilarul dintr-o parte în alta, ținându-l de fiecare parte timp de trei secunde. Pentru a adăuga rezistență la acest exercițiu, apăsați degetul mare pe maxilar în aceeași direcție ca mișcarea.
Pasul 4
Înclinați-vă capul înapoi, dar mențineți umerii relaxați. În această poziție, împingeți limba pe acoperișul gurii și țineți-o timp de trei secunde. Coborâți încet capul în timp ce țineți limba și eliberați-l imediat ce reveniți în poziția cea mai relaxată.
Pasul 5
Guma de mestecat. Guma de mestecat regulată poate crește foarte mult puterea maxilarului și vă poate întări mușchii.