Cum să faci o sală de jocuri de arte marțiale

Video: Top 10 ARTE MARTIALE eficiente in LUPTA de STRADA

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
sfaturi
avertisment
Ce ai nevoie

Specialiștii de arte marțiale dedicate cunosc importanța practicării sportului în afara dojo-ului. Practica la domiciliu vă va ajuta să vă dezvoltați și să vă îmbunătățiți abilitățile și puteți crea cu ușurință o in-house academie de arte marțiale cu doar câteva outfituri.

instrucțiuni de ghidare

Facilitatea dvs. de exerciții trebuie să aibă o oglindă (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Găsiți locația. O mică cameră goală, subsol sau garaj poate transforma sala de sport într-o practică de arte marțiale.
Instalați un sac de perforare pentru a vă acționa loviturile și loviturile. Puteți pune geanta pe un cârlig din tavan sau puteți folosi un suport special pentru acest tip de practică.
Instalați o pungă dublă. O pungă dublă este asemănătoare cu sacul cu pumn, cu excepția faptului că sunt atașate atât deasupra cât și dedesubt. Ele sunt suspendate cu corzi elastice, astfel încât sacul se ciocnește atunci când este perforat, ceea ce îi ajută să dezvolte viteza și reflexele. Instalați sacul dublu, la câțiva pași de sacul de împingere.
Puneți banda pe pereți. Utilizați bucăți mici de panglici întunecate - cum ar fi banda de mascare sau bandă izolantă - pentru a marca peretele la diferite înălțimi, aceste semne vor servi drept ținte atunci când practicați o luptă sau o lovitură în umbră.
Pune o oglindă în cameră. O oglindă este o componentă vitală în formarea artelor marțiale, deoarece vă permite să vedeți forma sa. Pune o oglindă mare într-o cameră care are o mulțime de spațiu, utilizați acel spațiu pentru a practica lovituri sau kata.
Pune un covor pe podea. Dacă podeaua este făcută din lemn sau din beton, utilizați un covor căptușit. Vă va proteja genunchii atunci când faceți lovituri care implică sărituri și căderi.
Includeți echipamente de antrenament cum ar fi frânghiile de mers și mănuși de box pentru a vă ajuta să vă completați sala de sport. Unele gantere sau benzi de rezistență pot de asemenea să beneficieze de pregătirea dvs.