Conţinut
O suta de milioane de oameni sunt afectati de depresie grava in fiecare zi. Falimentul vă poate face să vă simțiți ca un eșec și fără speranță, ca și cum nu v-ați fi recuperat niciodată. Puteți să vă pierdeți pofta de mâncare, să dormi prea puțin sau prea mult, să aveți prea puțină energie sau să pierdeți interesul pentru sex. Depresia poate coroda lent dacă nu încercați să o luptați. Urmați acești pași pentru a afla cum să faceți acest lucru.
instrucțiuni de ghidare
-
Cereți ajutor. Nu vă fie rușine să discutați cu un doctor despre ceea ce vă simțiți. Este firesc ca ceva de genul falimentului să aibă un efect sever asupra ta. Este posibil să trebuiască să luați medicamente pentru a vă ajuta să faceți față situației.
-
Concentrați-vă pe îmbunătățirea situației financiare, în loc să vă învinovățiți. A face acest lucru nu va ajuta acum. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să priviți spre viitor.
-
Găsiți un grup de sprijin de persoane cu probleme financiare. Grupul Debitori Anonim oferă ajutor persoanelor care sunt dominate de datorii. Dacă nu puteți participa la întâlniri, vă rugăm să ne contactați pentru a discuta despre modul în care vă pot asista (consultați Resursele de mai jos).
-
Aveți grijă de corpul vostru. Mulți oameni deprimați nu se hrănesc singuri sau nu își exercită, renunțând la ei înșiși. Dacă vă simțiți mai bine la exterior, vă veți simți, de asemenea, în interior. Evitați dezvoltarea unui ulcer.
-
Obțineți ajutor de la un consilier sau un psiholog. Programați întâlnirile sesiunii și discutați despre ce vă simțiți în legătură cu falimentul.
sfaturi
- Consultați un psihiatru dacă sunteți grav deprimat.