Cum se face pregătirea fizică și psihică a lui Krav Maga

Conţinut

• instrucțiuni de ghidare

Cum se face pregătirea psihică și fizică a lui Krav Maga. Krav Maga este mult mai mult decât un sistem de luptă de la mâna-la-mână. Este o abordare de modă veche a fizicității și mentalității în situații extreme. Știind cum să-ți antrenezi corpul și mintea pentru experiențele de confruntare și violență este una din cheile cunoașterii lui Krav Maga. Urmați acești pași pentru a face pregătirea fizică și psihică a lui Krav Maga.

instrucțiuni de ghidare

Știind cum să-ți antrenezi corpul și mintea pentru experiențele de confruntare și violență este una din cheile cunoașterii lui Krav Maga (Imagine băiat de artă marțială de Fotovisioni de la Fotolia.com)

1. Începeți cu instrucțiunile de bază ale lui Krav Maga. O parte din formarea Krav Maga implică dezvoltarea memoriei musculare pentru reacții rapide și decisive la mișcare și obținerea mecanismelor reflex ale creierului pentru a intra în ecuația răspunsului. Faceți niște nivele de pregătire introductivă pentru Krav Maga pentru a începe să ridicați mișcările de bază.

2. Apoi începeți exerciții de improvizație și exerciții de greutate cu obiecte grele. Puteți cere unui Krav Maga sau unui antrenor să indice exerciții pentru a vă îmbunătăți puterea, rezistența și viteza. Cu toate acestea, pentru a începe, găsiți obiecte grele în jurul casei, cum ar fi blocuri de ciment și saci de nisip. Utilizați aceste obiecte pentru mișcări de ridicare rapide și intense, urmate de curse rapide. Acest lucru vă va ajuta să vă perfecționați abilitățile de coordonare și vă veți face să rămâneți în formă pentru Krav Maga.

   
   

3. Se amestecă fizicul și mentalul. Făcând mai mult decât limita fizică aparentă este o modalitate excelentă de a face pregătire mentală pentru Krav Maga. În timp ce nu ar trebui să încercați să conduceți 16 mile atunci când puteți rula doar 3, stoarceți încă 5 flotări suplimentare sau adăugați un set final când ați crezut că antrenamentul sa încheiat, vă va ajuta să vă antrenați creierul pentru artele marțiale. Împingându-se suficient, creierul și corpul vor învăța cum să depășească vechile bariere.

4. Practicați ceea ce ați studiat și studiați ceea ce faceți. Krav Maga este atât de succes și obositor, deoarece utilizează cunoștințe științifice, cum ar fi locurile de țesuturi moi în organism, pentru a obține un avantaj față de un adversar. După fiecare sesiune de instruire, scrieți ceea ce ați învățat, astfel încât să vă puteți aminti mai bine și să puteți privi din nou după o anumită perioadă de timp. În mod similar, atunci când vă confruntați cu tehnici noi în cărți sau pe internet, luați-le la instructorul dvs. sau încercați-le cu un partener de mănușă pentru a pune în practică ceea ce ați învățat pe hârtie.