Conţinut
Tendinita genunchiului sau tendonita patelară este o afecțiune în care tendonul care leagă osul genunchiului de tibie devine inflamat. Acest lucru poate apărea din cauza unei activități excesive, cum ar fi alergarea, săriturile, drumețiile sau pedalele. Există un număr mare de tratamente și metode adecvate, în funcție de gravitatea tendinitei.
Exerciții și fizioterapie
În primele două sau trei zile de la apariția leziunii, aplicați gheață la genunchi timp de 20 până la 30 de minute la fiecare trei până la patru ore. Faceți acest lucru până când durerea tendonului dispare. De asemenea, trebuie să vă păstrați genunchiul ridicat cu o pernă. În acest timp, în timp ce tendonul se recuperează, vi se recomandă să evitați activitățile în care există presiune asupra genunchiului, în special alergarea și săriturile. Exercițiile de terapie fizică și de întindere vor fi recomandate de un medic și vor include activități cu impact redus.
Dispozitive de suport
În timp ce genunchiul se vindecă și, ca măsură preventivă, pentru a preveni o leziune a tendonului nou, medicul dumneavoastră poate veni să recomande unele dispozitive de susținere. Ortezele sunt protetice pe care le puneți pe pantofi pentru a vă asigura o pronace adecvată (pronationul este procesul care apare când umblați în care călcâiul atinge pământul și apoi greutatea corpului este distribuită în restul arcului plantar). Poate fi recomandată și o bandă infrapatelară. Este folosit sub genunchi pentru a proteja tendonul. O bretele de genunchi din neopren este, de asemenea, o alternativă eficientă la banda infraroșu, care susține genunchiul și tendoanele.
Medicina si chirurgie
În mod obișnuit, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene de tip over-the-counter sunt indicate pentru a ușura durerea asociată cu tendinita la genunchi. În cazuri rare, atunci când durerea este persistentă și tendonul nu se vindecă după fizioterapie chiar și atunci când se utilizează dispozitivele de susținere, poate fi recomandată intervenția chirurgicală pentru a repara tendonul.