Cum să transformi o bicicletă în interior

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
sfaturi

Fie că este vorba de ploaia de primăvară, fie de gheața rece, gheață întunecată, mulți bicicliști se pot afla într-o modalitate de a se menține în timpul pregătirii în timp ce se află în interior din cauza unor factori externi. Există două modalități simple de a transforma o bicicletă convențională într-o bicicletă de exerciții: o mască pentru biciclete sau o rolă. Ambele strategii permit bicicletei să se poată deplasa rapid în cazul în care vremea se îmbunătățește la timp pentru o plimbare rapidă în aer liber.

instrucțiuni de ghidare

Deși bicicletele sunt destinate a fi folosite în aer liber, utilizarea unui stand sau a unui cilindru în lunile de iarnă poate ajuta bicicliștii să își mențină starea de fitness și fitness (imagine de biciclete de Chepko Danil de la Fotolia.com)

Decideți între primele trei tipuri de rafturi pentru biciclete - vânt, turbo sau magnetic - pe baza abilităților dumneavoastră. Stativul de vânt va transfera puterea de pedalare către un ventilator și poate fi zgomotos. Montați bicicleta pe un suport și puteți să vă ajustați rezistența și să rămâneți în continuare sau să cheltuiți o mulțime de bani pentru a obține sistemul magnetic și să mergeți liniștit, astfel încât să puteți asculta emisiunile radio preferate în timpul antrenamentului.
Achiziționați standul sau rolele la un magazin local de biciclete sau pe internet. Un ansamblu poate fi necesar pentru orice sistem. Cel mai bine este să testați aceste sisteme în magazin, dacă este posibil, pentru a determina care este cea mai bună pentru dvs. Folosirea rolelor nu oferă aceeași stabilitate ca și utilizarea unui suport și nu oricui le poate folosi.
Atașați cadrul bicicletei la rama suportului și strângeți brațele pentru a vă asigura că bicicleta este fermă și puternică.
Montați roata din spate ferm în suport. Scoateți roata din față și montați furca frontală în suport.
Rollurile nu necesită în mod normal asamblarea, dar necesită un echilibru substanțial, deoarece nu există structură care să sprijine bicicleta. Așezați o rolă sub roata din spate și alta sub roata din față. Când începeți, fixați rolele pe o ușă, astfel încât să existe o suprafață mare pe ambele părți pentru a vă susține dacă ar cădea.