Conţinut
Consilierea cuplurilor, cunoscută și sub numele de terapia cuplurilor, poate avea mai multe abordări. Unii se concentrează pe schimbarea dinamicii comunicării dintre parteneri și restabilirea tiparelor pozitive ale relațiilor, în timp ce alții încearcă să ajute cuplul să se accepte reciproc și să nu exagereze fâșiile mici care apar în relații. În sesiune, terapeutul folosește o varietate de instrumente pentru a ajuta la medierea și educarea cuplului pentru a-și rezolva problemele.
chestionare
La începutul consilierii cuplurilor, terapeutul sau consilierul poate solicita să completeze un chestionar pentru a ajuta la evaluarea unor probleme importante din relația dvs. și pentru a obține evaluări personale ale stării actuale a relației. Întrebările pot fi de bază, cum ar fi cât timp ați fost împreună sau vă rog să descrieți începutul relației dvs. și de ce v-ați dezamăgit de partenerul dvs. Vor fi incluse întrebări despre personalități, cum ar fi ceea ce aveți în comun sau cu partenerul dvs., precum și cereri de explicare a situațiilor de conflict dintre dvs. și partenerul dvs. și ce sa întâmplat în aceste conflicte. Întrebările pot implica relații cu ceilalți care provoacă astfel de conflicte. Alte părți ale abordării vă pot cere să dați o notă conștientizării dvs. emoționale, nivelului de angajare și dragostei pentru partenerul dvs. Aceste întrebări pot fi destul de personale și implică viața sexuală și rolul dvs. în a contribui la problemele din relație.
exerciții
În timpul consilierii cuplurilor, este posibil să trebuiască să faceți o varietate de exerciții pentru a dezvolta abilități specifice, cum ar fi "intimitatea de sine" sau "intimitatea conflictului", dintre care unele sunt făcute singure și altele cu parteneri. Consilierul sau terapeutul poate folosi o terminologie diferită, însă intimitatea se referă la conștientizarea acută a propriilor sentimente, dorințe și gânduri. Intimitatea conflictelor combină intimitatea de sine cu evitarea evitării problemelor dificile și a reacției defensive la acestea. Exercițiile pot dezvolta abilități în aceste două domenii. De exemplu, pentru a construi intimitatea conflictelor, un cuplu poate face exercițiul de "inițiator al investitorului", în care o persoană este inițiatorul sau persoana care vorbește. Ea va discuta despre realitatea ei cu cealaltă persoană fără a-și arăta vinovăția și a transmite doar emoții, nu gânduri. Inchizitorul trebuie să recapită apoi ceea ce tocmai a auzit și să pună întrebări pentru a clarifica ceea ce se întâmplă cu inițiatorul. Inchizitorul nu ar trebui să rezolve problema sau să fie în defensivă.
Lecții de la domiciliu
La sfârșitul sesiunii, consilierul sau terapeutul poate oferi fiecărei persoane o temă de lucru. Poate fi o extensie a exercițiilor efectuate în sesiune sau sarcini pentru a face ca cuplul să reflecteze asupra perspectivelor personale și asupra problemelor lor pentru a îmbunătăți relația. Un exemplu este ca cuplul să menționeze tipul de relație pe care ar dori să o aibă: ce fel de viață ar dori să împartă cu partenerul, sentimentele implicate și ce fel de partener ar fi. În plus, sarcinile pot cere cuplului să se uite la ele însele și să caute bariere în calea implementării schimbării pentru a îmbunătăți relațiile, pentru a identifica motivele acestor bariere și pentru a evidenția aspectele mai dificile ale promovării schimbării.
Grafică și cântărire
Uneori cuplurile terapeuți vor folosi diagrame și scale pentru a le ajuta să evalueze și să ia decizii concrete cu privire la o situație. O diagramă sau un tabel oferă o reprezentare în imagine a evenimentelor dintr-o situație și ați urmări succesiunea evenimentelor care au apărut ca un algoritm. O scară de evaluare se poate ocupa direct de un incident în care ați fost nemulțumiți de ceva pe care partenerul dvs. l-a făcut. Lucrând cu cinci sau șase întrebări, selectați opțiunea care se potrivește cel mai bine cu rezultatele listate în întrebări. În cele din urmă, indicați ce ați face diferit în situația respectivă și vizualizați această recenzie sau chiar promovați o simulare.