Cum sa-ti faci propria bară de beton

Conţinut

• instrucțiuni de ghidare
• sfaturi
• Ce ai nevoie

Efectuarea propriului echipament de culturism este o modalitate economică de a vă îmbunătăți capacitatea de fitness. Deși echipamentul comercial este sigur și eficient, poate fi costisitor. O modalitate de a vă face propriul echipament este utilizarea betonului. Pentru a vă crea propriul bar de greutăți, aveți nevoie de puțin mai mult decât beton și puțin nisip

instrucțiuni de ghidare

Faceți o bară de beton în loc să utilizați un fier pentru a economisi bani (Imagine Barbell de Semfamily de la Fotolia.com)

1. Faceți o cutie de patru bucăți de placaj de 5 x 15 x 56 cm. Direcționați colțurile și utilizați patru unghii de 16 inch pe un colț pentru a ține cutia. Plasați caseta montată pe un colț acoperit cu pânză.

2. Puneți o pungă de 12 kg de nisip pe pânză, în interiorul pătratului din lemn. Puneți apă pentru a umezi nisipul și pentru a-și păstra forma, dar nu lăsați-l să inunde nisipul. Treceți suprafața nisipului pentru a rămâne pe nivelul cutiei de lemn. Utilizați o placă suplimentară pentru aceasta.

3. Spălați interiorul unei cutii. Introduceți partea tăiată a cilindrului în centrul nisipului până când acesta este la 3 centimetri de jos. Scoateți recipientul. Utilizați o lingură pentru a îndepărta nisipul din deschiderea din stânga a cutiei. Aveți grijă să nu îndepărtați nisipul din pereții stânga de cutie. Acesta este șablonul pentru bara de greutate.

   
   

4. Apăsați un butoi de fier de 4 cm în diametru cu o lungime de 120 cm în centrul cercului excavat. Apăsați-l la bază, astfel încât cilindrul să stea în picioare. Aceasta va crea o gaură în centrul barei. Dacă este necesar, țineți cilindrul cu o masă sau un raft. Trebuie să stea în poziție verticală, perpendicular pe spațiul de lucru.

5. Puneți o cantitate de beton pregătit în matrița de nisip. Pregătiți betonul conform instrucțiunilor de ambalare. Cantitatea necesară depinde de mărimea matriței create.

6. Lăsați matrița să se usuce. Acest lucru poate dura trei până la șapte zile, în funcție de mediul în care lucrați. Îndepărtați greutatea betonului din nisip și măturuiți nisipul rămas pe beton.

7. Repetați pașii 2 până la 7 cu același butoi pentru a crea o greutate pentru celălalt capăt.

sfaturi

• Reglați mărimea cercului de nisip pentru a crea o greutate mai mare și mai mare la capătul cilindrului.

Ce ai nevoie

• Madeira
• Dimensiunea unghiilor 16
• pânză
• Sac de nisip de 12 kg
• putea
• lingură
• Conductă de fier
• beton