Conţinut
Zumba este un tip de antrenament de fitness care combină tehnici de aerobic cu mișcări de dans din diferite părți ale lumii. Cele patru ritmuri de bază folosite sunt merengue, salsa, cúmbia și reggaeton, dar clasele mai avansate utilizează mișcări și tehnici mai complexe. Instructorii Zumba ar trebui să se antreneze și să obțină un certificat și să învețe mișcările potrivite pentru ca oamenii să ardă caloriile și să învețe noi pasi de dans într-un mod distractiv și eficient.
Faceți o căutare
Faceți niște cercetări zumba înainte de a alege cursul pe care doriți să-l faceți pentru a vă antrena ca antrenor. "Zumba Basic" (Basic) conține primele mișcări și ritmuri. "Zumba Basic 2" completează cea anterioară cu instrumente și sfaturi pentru a utiliza mișcările în diferite rutine de antrenament. "Zumba Gold" (aur) este o sesiune de intensitate redusă pentru oricine dorește să antreneze publicul larg. "Zumba Toning" învață tehnici de modelare a corpului, de întărire a acestuia și de ardere a caloriilor. "Aqua Zumba" constă în efectuarea de mișcări zumba în apă. În cele din urmă, "Zumbatomic" este o versiune a rutinelor adaptate copiilor.
Ia un curs
Plătiți prețul cursului, care poate fi cuprins între 440 și 660 $ (uneori având reduceri pentru plată anticipată). Urmăriți clasele care sunt în concordanță cu obiectivul dvs. Obțineți materiale (DVD, piesă pentru sesiuni de instruire, manuale și ritmuri de bază). Practicați-vă performanța în timpul rutinelor, deoarece oamenii vă așteaptă să demonstrați și să explicați mișcările de dans. Finalizați cursul pentru a primi certificatul. Este necesar să îl actualizați periodic, deoarece vă așteptați să cunoașteți știrile industriei.
Creați o rutină
Creați o rutină zumba care oferă o pregătire solidă. Includeți cântecele active care vă mențin cursa inimii și altele care se concentrează mai mult pe definirea și întărirea corpului dumneavoastră. Includeți opțiuni pentru persoanele aventuroase, de exemplu prin adăugarea de gantere. Evaluați rutina, deoarece ar trebui să formeze corpul, să tonifice mușchii și să ardă calorii, dar mai important, ar trebui să fie distractiv și să includă diferite stiluri de muzică.
Fi instructor
Contactați-vă gimnazele locale și întrebați dacă aveți nevoie de un instructor zumba. Centrele comunitare pot dori, de asemenea, să ofere cursuri zumba publicului. Alte opțiuni posibile sunt zumba în aer liber, cursuri aqua zumba la piscine comunitare sau zumbatomice în școli.