Conţinut
O durere la genunchi poate fi rezultatul unei leziuni sau al unei boli cronice, cum ar fi artrita. Persoanele care suferă de această durere pot avea dificultăți la mersul pe jos, la alergări sau la cățărări pe scări. Din fericire, există tehnici pe care le puteți folosi pentru ameliorarea durerii și reluarea unei vieți active.
Medicamente antiinflamatoare
Durerile de genunchi cauzate de o afecțiune medicală subiacentă pot fi tratate cu medicamente eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală. Unele medicamente antiinflamatoare și analgezice fără prescripție medicală pot opri durerea și pot îmbunătăți mobilitatea. Cele mai bune opțiuni includ aspirina, ibuprofenul, paracetamolul și naproxenul sodic. În cazurile severe, faceți o programare medicală și cereți o rețetă pentru un medicament antiinflamator. Medicamentele cu doză mai mare sunt foarte eficiente și sunt disponibile pe cale orală, topic sau injectate.
Gheață și înălțime
Tratamentul rece este un remediu eficient împotriva durerii genunchiului, deoarece ameliorează durerea și inflamația. Luați un pachet de gheață sau un pachet de legume congelate din congelator și aplicați-l pe genunchiul rănit. Aplicați pachetele de gheață la intervale de zece până la douăzeci de minute, de trei ori pe zi. Împachetarea pachetului de gheață pe o cârpă uscată oferă confort și protecție pentru piele. Dacă cauza durerii este o leziune și genunchiul este umflat, mențineți-l înălțat. Elevarea reduce acumularea lichidului și previne umflarea.
odihnă
Durerea de la genunchi reprezintă un inconvenient uriaș, mai ales dacă conduceți o viață activă. Poate doriți să participați la sporturi cu impact sporit, care necesită o utilizare intensă a genunchiului, dar angajarea în activități fizice cu dureri de genunchi poate agrava starea existentă și poate prelungi leziunile. Cunoașteți limitele și luați pauze frecvente pentru a vă odihni genunchii. Dacă este o afecțiune cronică, este recomandabil să se evite toate activitățile de impact pe genunchi, cum ar fi alergarea sau săritura. Dacă activitatea fizică este inevitabilă, utilizați o genunchi.