Conţinut
Retenția de apă sau edemul este cauzată de o acumulare anormală de lichid în țesutul subcutanat. De obicei, sistemul limfatic scurge lichidul înapoi în sânge, dar atunci când acest lucru nu se întâmplă în mod corespunzător, veți avea umflarea mâinilor, picioarelor, picioarelor și a cavității abdominale. Hormonii, alimentele sărate și efectele secundare ale medicamentului pot determina reținerea apei. Cu toate acestea, există unele remedii de origine pe care le puteți lua pentru a ameliora simptomele.
dietă
O dietă bogată în alimente prăjite și prelucrate, sodiu și carbohidrați poate duce la reținerea apei. Potrivit Clinicii Mayo, 77% din consumul de sodiu provine de la alimentele preparate. Aportul dumneavoastră ridicat poate duce la probleme renale și hipertensiune arterială. Dr. Suzanne Trupin, șeful Departamentului de Obstetrică și Ginecologie de la Universitatea din Illinois Medical School, SUA, recomandă eliminarea totală a agitatorului de sare. Încercați să mențineți o dietă constând din legume proaspete, fructe, cereale integrale, legume și carne slabă. Creșteți aportul de potasiu prin ingerarea unei banane, deoarece ajută la eliminarea excesului de apă. Adăugați la apă apa de lămâie, care este un diuretic natural.
Modificarea stilului de viață
Faceți mese mici pe toată durata zilei, deoarece fluctuațiile de zahăr din sânge pot duce la reținerea apei. Femeile ar trebui să încerce să facă cinci mese bogate în carbohidrați fibroși, cum ar fi biscuiții de grâu, pâine brună, fulgi de ovăz sau couscous, înainte de perioada menstruală. Prin menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge, corpul dumneavoastră nu îl va îndepărta din celulele sale, ceea ce le-ar lăsa goale pentru a fi umplut cu apă, declanșând astfel reținerea lichidului. Luați și 1000 mg de calciu. Un studiu realizat de Spitalul Metropolitan din New York a constatat că femeile care și-au crescut aportul de calciu înainte de ciclul menstrual au avut o reducere cu 50% a retenției de apă.
Apă și ierburi
Apa reduce cu adevarat cantitatea de lichid din organism, deoarece elimina excesul de apa si alte toxine din organism. Consumați ierburi care ajută sistemul limfatic cum ar fi extract de gilbardeira de 150 mg de trei ori pe zi, vitamina C zilnic și hesperidină. Stimulează rinichii luând ceaiuri din frunze de solidago, păr de porumb și păpădie. Castanul de cal, iubirea de menta și ienupărul s-au dovedit a fi promițătoare în ameliorarea simptomelor edemului. Încercați aceste remedii la domiciliu înainte de a recurge la un diuretic excesiv, deoarece poate elimina potasiul din celule și poate accelera ritmul cardiac.