Conţinut
Dacă trebuie să vă așezați pe suprafețe dure sau să țineți o singură poziție pentru o perioadă îndelungată de timp sau vă răniți picioarele sau partea inferioară a spatelui, riscați să suferiți de dureri nervoase sciatice. Este posibil să aveți dureri persistente la nivelul picioarelor sau feselor inferioare, dincolo de pierderea capacității de a manipula picioarele și picioarele. Deși există mai multe remedii disponibile în farmacii pentru a ușura durerea, multe remedii de la domiciliu pot fi la fel de eficiente.
Usturoi și rădăcină puternică
Usturoi bogat in antioxidanti, cand este ingerat brut, stimuleaza circulatia sangelui, amelioreaza durerea si mentine corpul cald. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați în timpul perioadelor de sciatică. Zdrobiți cel puțin doi dinți în jumătate de cești de lapte de bivol cald și consumați de două ori pe zi timp de șapte zile. Un alt remediu natural împotriva sciaticii este rădăcina puternică; zdrobi jumătate de hrean pentru a produce o lingură de paste făinoase. Aplicați-l în mod uniform în regiunea dureroasă și acoperiți-l cu un țesut, cum ar fi cea de picioare. Îndepărtați-o după cel puțin o oră pentru a ușura durerea.
Sucuri și apă
Beți cel puțin 300 ml de suc realizat zilnic cu telina și frunze de cartofi. De asemenea, puteți adăuga sucuri de rădăcină de morcovi și sfeclă pentru a crește puterea și energia; Ceaiul din frunze de ceai este de asemenea util pentru ameliorarea sciaticii. Pentru un tratament eficient la domiciliu, luați suc de cafea sau ceai, care ajută la relaxarea musculară și reduce durerea. În plus, puteți lua băi de apă caldă și rece alternante sau puteți aplica alternativ comprese calde și reci pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a ușura durerea.
exerciții
Lie pe spate pe podea. Trageți-vă genunchiul drept spre umărul stâng, ținând mâna dreaptă în interiorul piciorului drept. Țineți poziția timp de 30 de secunde și efectuați procedura cu celălalt genunchi. Este posibil să se reducă durerea nervului sciatic urmând această rutină timp de aproximativ 15 minute în fiecare zi.
Dispoziții generale
Asigurați-vă că mențineți o dietă echilibrată și nutritivă, amintiți-vă să dormi pe o suprafață tare și să stați întotdeauna cu coloana vertebrală. Evitați tragerea sau transportarea prea multă greutate. Alte remedii de uz casnic pentru scutirea sciaticii includ pachete de gheata pentru amortirea zonei dureroase si utilizarea mobilierului ergonomic cu suport lombar care poate preveni alte deteriorari. Masați cu pastă o lingură de ulei de muștar cald și usturoi tocat sau aplicați o lingură de gel de aloe vera (aloe vera) pentru a ușura durerea în nervul sciatic.