Conţinut
Rolele de rulare sunt echipamente de exerciții care permit utilizatorului să meargă și să se execute în interior. De obicei, folosite pentru exerciții aerobice, lucrează de asemenea mai mulți mușchi de picioare, cum ar fi cvadricepsul, coapsa posterioară, vițelul și fesele. Exercitiile aerobice exercita de asemenea inima, cel mai important muschi din organism.
inimă
Mușchiul cel mai lucrat de covorașe este inima. Utilizarea sa duce la exercitii cardiovasculare, care creste ritmul cardiac si intareste sanatatea si fitness-ul dumneavoastra.
cvadriceps
Banda de alergare lucrează la mușchii cvadricepsului, situați pe partea din față a coapsei. Acest grup include rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis și vastus medialis.
Coapsa posterioară
Mușchiul posterior al coapsei se află pe spate și poate fi tonifiat eficient cu exerciții pe banda de alergare. Acest mușchi poate fi ușor rănit, așa că se întinde înainte de a începe.
fund
Numele corect al acestui grup muscular cu trei părți este mușchii gluteali. Gluteus maximus, gluteus medius și gluteus maximus sunt localizate pe fese și utilizate extensiv în timpul exercițiilor de banda de alergare.
vițel
Musculatura de vițel se află în spatele piciorului inferior dintre gleznă și genunchi. Acest mușchi stabilizează corpul în timpul alergării și mersului pe jos.