Cum să opriți înghițirea aerului în timp ce respirați

Conţinut

• instrucțiuni de ghidare

Dacă înghiți aer când respirați, acesta poate forma buzunare de aer în tractul digestiv în timpul zilei. Acest lucru provoacă flatulența și râsul (râsul). Există multe motive pentru care unul este înghițit de aer și, din fericire, toate pot fi evitate, de cele mai multe ori, astfel încât să suferiți mai puțin cu gaz zi de zi.

instrucțiuni de ghidare

Este ușor să evitați înghițirea aerului în timp ce respirați. (Imagini Brand X / Imagini Brand X / Getty Images)

1. Evitați înghițirea imediat după ce ați căscat. Câștigul poate aduce o cantitate mare de aer în gură și, dacă este înghițit, va aduce aerul în esofag. În schimb, expirați după un căscat înainte de a înghiți.

2. Respirați prin nas pentru că nu veți înghiți aerul pe măsură ce respirați prin el.

3. Mestecați mâncarea cu gura închisă, pentru că dacă este deschisă, veți ajunge să înghiți suficient aer cu fiecare furculiță.

4. Așteptați până când gura este goală înainte de a discuta cu cineva în timpul mesei. Vorbind în timp ce încă mai există alimente în gură, are același efect ca și mestecarea gura-la-gură.

   
   

5. Opriți guma de mestecat deoarece această mișcare crește fluxul de aer în gură. Dacă doriți să opriți înghițirea aerului, puteți schimba guma de mestecat pentru brichete.