Cum să încetați să utilizați medicamente

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
sfaturi
avertisment
Ce ai nevoie

Dropping de droguri poate fi o sarcină extrem de dificilă și să ia mult timp. Viața unui dependent de droguri aduce multă suferință nu numai individului chimist dependent, ci și întregului popor din jur. Primul pas în combaterea dependenței și a dependenței este de a presupune că problema există. În multe cazuri, ajutorul clinicilor de reabilitare este indispensabil. Totul depinde de stadiul dependenței și de tipul de drog. Consultați câteva sfaturi care vă pot ajuta în combaterea drogurilor.

instrucțiuni de ghidare

Primul pas în combaterea dependenței și dependenței este să presupunem că există o problemă (Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Pentru a scăpa permanent de droguri, primul pas este recunoașterea problemei și dorința și voința de a trăi fără substanțe dăunătoare. Luarea de decizii personale este esențială pentru calea dificilă de reabilitare.
O mare parte din reabilitare are loc atunci când se caută ajutor din afară. Utilizatorii rare pot opri o dependență fără ajutor. Deci, căutați grupuri de sprijin și participați la întâlniri, expuneți-vă problema la cine vă poate ajuta. Grupuri precum Viva Sem Drogas și A.A. (Alcoolici Anonimi) sunt responsabili pentru reabilitarea a mii de oameni. În cazul A.A., există programe de combatere a diferitelor substanțe, nu doar a alcoolului.
Aveți răbdare. Procesul de reabilitare poate dura mult timp. Nimeni nu poate face față dependenței chimice peste noapte. Prin urmare, știți că rezultatele trebuie obținute într-o strategie pe termen lung.
Este esențial să înlăturați influențele negative din apropiere. Acest lucru se datorează faptului că este foarte ușor ca un ex-dependent să cadă în ispită și să reutilizeze substanța nedorită. Dacă este necesar, înstrăinați anumiți prieteni și opriți frecventarea unor medii în care medicamentele sunt disponibile.
Când sunteți departe de o substanță de mult timp, este natural să dezvoltați crize de abstinență. Pentru a combate crăparea drogurilor, căutați activități pozitive care să vă umple mintea și să vă hrănească corpul. Un sfat bun este să înveți un instrument muzical și să joci sport. Activități precum yoga ajută și la ocuparea minții.
Faceți o listă de lucruri pe care doriți să le faceți înainte de a vă face dependenți de droguri. Deci, faceți tot ce v-a făcut fericit, cum ar fi mergeți în parcuri, călătoriți, mergi la filme etc.
O altă strategie de combatere a dependenței organismului de droguri este trecerea la o viață mai sănătoasă. Beți mai multă apă, dormiți cel puțin 8 ore pe zi și aveți o dietă echilibrată. Îngrijirea corpului ajută și îndepărtează dorința de lipsă de droguri.
Acestea au fost doar câțiva pași care vă pot ajuta să rămâneți departe de droguri. Cheia este să țineți cont de voința de a opri consumul de droguri. Știți că mulți oameni se confruntă, de asemenea, prin aceeași problemă și că există o soluție. În plus, trebuie să solicitați asistență profesională cât mai curând posibil, deoarece aceasta este o problemă care este rareori rezolvată numai cu voință.

sfaturi

Fii cinstit cu tine și cu oamenii din jurul tău. Șansele de dezintoxicare sunt mai mari dacă poți juca corect cu tine și cu alții.

avertisment

Detectarea dependenței de droguri devreme ajută la tratament, având în vedere că cu cât suntem mai dependenți de o substanță, cu atât este mai dificil să renunțăm la ea.