Cum să faci un cârlig în baschet

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
sfaturi
avertisment
Ce ai nevoie

În timp ce pasul de tip cârlig este greu de apărat, jocul cu cârlig și sărit este aproape imposibil. Vă lasă liber să vă concentrați pe teren, mai degrabă decât pe adversar.

instrucțiuni de ghidare

Utilizați corpul pentru a păstra apărătorul departe de minge (Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images)

Țineți mingea cu ambele mâini.
Țineți corpul între dumneavoastră și apărător.
Utilizați corpul pentru a păstra apărătorul departe de minge.
Întoarceți-vă la partea opusă a coșului, astfel încât umerii săi să fie perpendiculari.
Schimbă mingea la mâna ta de aruncare.
Țineți mingea cu mâna de sub ea.
Săriți cu piciorul de sprijin, care este piciorul opus mâinii aruncate.
Extindeți cotul mâinii care nu se hrănește pentru a crea spațiu.
Ridicați cotul mâinii de aruncare la înălțimea umărului.
Continuați să ridicați cotul mâinii de aruncare la o înălțime chiar deasupra umărului.
Întoarceți încheietura mâinii pentru a arunca mingea.
Continuați până când mingea este aruncată.

sfaturi

Dacă lăsați mingea rapid și din spatele capului, apărătorul dvs. nu va avea niciodată șansa de a bloca terenul.
Simplul act de sărituri, chiar dacă doar puțin, creează mai mult spațiu pentru a arunca mingea.
Începeți cu o fundație solidă. Când vă îndepărtați de coș, țineți bine mingea și plasați picioarele în umăr.
Nu este nevoie să sari înalt. Tot ce ai nevoie este o mică înălțime pentru a putea trage.

avertisment

Dacă aveți orice afecțiune care vă poate afecta sau limita capacitatea de a vă angaja în activitate fizică, consultați un medic înainte de a începe această activitate. Aceste informații nu sunt valabile ca un substitut pentru sfatul medicului sau tratamentul medical.