Conţinut
Un masaj din spate ameliorează tensiunea și relaxează mușchiul dorsal și trapezul mare, doi dintre mușchii din spate, de obicei tensionați. Deși un masaj spate este simplu de efectuat, este ușor să provocați din greșeală mai multă durere decât plăcerea atunci când efectuați un masaj dacă mușchii nu sunt masați corespunzător. Tehnica potrivită combinată cu un mediu relaxant sunt elementele esențiale pentru a oferi un masaj plăcut și confortabil.
instrucțiuni de ghidare
-
Lumânări luminează prin camera de masaj și diminuează luminile pentru a crea o atmosferă liniștită. Lumanari parfumate care contin ulei de lavanda sunt ideale pentru a oferi aromaterapie, deoarece relaxeaza organismul atunci cand este inhalat.
-
Se toarnă una sau două freze de mărimea unui ulei de masaj de 25 de centuri de monedă în palma mâinii tale și frecați cu ulei în mâini. Mâinile trebuie să fie moi și moi la atingere, deoarece mâinile abrazive sunt abrazive și vă pot zgâria spatele când faceți masaj.
-
Se toarnă o cantitate de 25 de centimetri de ulei de masaj în spatele persoanei și se freacă uleiul pentru a se hidrata și se pregătește pentru a primi masajul spatelui.
-
Așezați jumătățile inferioare ale palmelor pe pelvisul persoanei și împingeți încet acea parte a mâinilor împreună cu părțile laterale ale coloanei vertebrale.
-
Rotiți jumătatea inferioară a palmei când atingeți umerii persoanei și rulați degetele de-a lungul coastelor în timp ce mutați partea inferioară a palmei de-a lungul coloanei vertebrale.
-
Apăsați degetele într-o mișcare circulară împotriva mușchilor umărului persoanei din apropierea lamei umărului. Mutați-le de-a lungul coloanei vertebrale și reduceți treptat presiunea pentru a evita durerea.
-
Împingeți vârful degetului arătător și degetul mijlociu spre mușchiul levator al scapulei, mușchiul din apropierea fundului capului.
Ce ai nevoie
- lumânări
- Ulei de masaj
- prosop