Conţinut
Dimetilglicina (DMG), cunoscută și sub numele de vitamina B15, este o formă mai complexă a glicinei aminoacide. Utilizările sale în organism includ sinteza proteinelor și ajută la respirația celulelor și utilizarea oxigenului. Reglează steroizii și reduce supraproducția anumitor tipuri de celule. Suplimentarea poate ajuta la unele tipuri de disfuncții cognitive, cum ar fi autismul, deficitul de atenție și dificultățile în vorbire și coordonare. Ca un supliment, DMG lucrează de obicei împreună cu vitaminele A și E. De asemenea, pare să fie scăzut în anumite tipuri de alimente, de la carne la cereale.
Drojdie de bere
Drojdie inactivă sau moartă care nu are capacitatea de a fermenta se numește drojdie de bere. Tipul cel mai frecvent utilizat este "Saccharomyces cerevisiae", care este lăsat după prelucrarea berii. Această drojdie este de obicei bogată în vitamina B, dintre care una este DMG. Puteți să o achiziționați în mai multe moduri. Forma pulbere este cea mai puternică, deși este vândută, de asemenea, în fulgi de shake și tablete pentru ingestie imediată. Drojdie de bere nu ar trebui să fie confundată cu drojdie de brutărie, deoarece chiar și atunci când este crud poate șterge vitamina B din corpul vostru.
Carne de organe
Carnea organelor, în special ficatul, are o cantitate mare de DMG. În ficat, rolul său principal este de a preveni ciroza, o boală cronică care împiedică buna funcționare a organului. DMG crește și funcțiile organelor interne.
semințe
DMG se găsește în mod natural în semințe de susan și de dovleac. Ambele au valori medicinale suplimentare și sunt bogate în acizi grași oleic și linoleic. Aceștia pot ajuta în cazurile de inflamație în rinichi și în paraziți intestinali, cum ar fi tenul. O cantitate de 40 până la 60% din greutatea semințelor de susan este compusă din ulei. Ele sunt o sursă excelentă de potasiu printre multe alte vitamine B și fosfor.
Orez brun
Orezul brun este pur și simplu o versiune mai puțin rafinată de orez alb. Este integral atunci când coaja fibroasă este îndepărtată, dar tărâțele și germenii rămân. Orezul își păstrează cea mai mare parte din valoarea sa nutritivă în acest format, fiind în mod natural o sursă de fosfor, potasiu și alte minerale, inclusiv GDM. Poate fi gătit și mâncat în diferite forme și își va păstra majoritatea nutrienților.