Conţinut
Amorțeală în mână, braț, față sau limbă este un semn comun al unui atac migrenos iminent. După ce se confruntă cu un semnal de avertizare timpurie, procesul de migrena este în curs de desfășurare, deci este important să știți cum să împiedicați declanșatoarele sau declanșatoarele de durere. Evitarea acestor declanșatoare este singura modalitate de a preveni debutul procesului de migrena.
instrucțiuni de ghidare
-
Migrenele de cap sunt rezultatul unui proces complex cauzat de contracția și dilatarea ulterioară a vaselor de sânge cerebrale. Migrenă este o durere de cap intensă de patru până la patru zile. Caracteristicile sale distinctive sunt: durerea penetrantă sau pulsantă pe o parte a capului, greață, vărsături sau sensibilitate la lumină sau sunet. Procesul de migrena începe atunci când un declanșator determină contracția anumitor artere în creier, reducând fluxul sanguin și furnizarea de oxigen. Această contracție provoacă amorțirea caracteristică și alte semne timpurii ale migrenei, numită aură. Aura poate consta în tulburări vizuale, cum ar fi străluciri strălucitoare sau "stele", halouri în jurul obiectelor, vedere încețoșată sau chiar pierderea vizuală temporară. În plus față de amorțeală, persoanele care suferă de migrenă pot avea, de asemenea, furnicături la nivelul mâinilor sau limbii și al gustului metalic. Alte semne de migrenă iminentă sunt: congestia nazală, căscatul excesiv și amețeli. Dar majoritatea persoanelor care suferă de migrenă nu experimentează aceste semne.
-
Cea mai eficientă modalitate de prevenire a amorțelii de cefalee, aura și durerea de cap este de a recunoaște și de a evita declanșatoarele. Mulți factori pot declanșa procesul migrenos și sunt unici pentru fiecare persoană și pot varia de la o migrenă la alta. Cele mai multe dintre acestea includ: • alimente precum brânza, carnea prelucrată, produsele din soia, vinul (în special cele care conțin sulfați) și cofeina, în timp ce eficace în ameliorarea migrenei la unii oameni • factori de mediu cum ar fi schimbările climatice sau polenul • fizice, inclusiv sexuale, chiar dacă exercițiile regulate sunt recomandate pentru prevenirea migrenei • Modificări hormonale • Stres • Lipsă de somn • Luminări strălucitoare sau strălucire • Foamea Schimbări în dietă, aderarea la programele de somn obișnuite și alimente și stabilirea unei rutine va ajuta pacienții care suferă de migrene să evite crizele. Este imposibil să evitați unele declanșatoare, cum ar fi schimbările meteorologice sau hormonale. Păstrarea unui jurnal de dureri de cap îi ajută pe pacienții care suferă de migrene să-și identifice propriile declanșatoare. Pentru a fi foarte util, jurnalul de cefalee ar trebui să includă cât mai multe informații despre circumstanțele fiecărei crize, cum ar fi alimentele consumate chiar înainte de apariția acesteia, activitatea, nivelul de stres și clima.
-
Persoanele care au mai mult de trei atacuri de migrena pe lună pot lua în considerare un medicament zilnic preventiv. Dozele mici de amitriptilină antidepresivă reduc efectiv incidența migrenei. Persoanele cu alergii beneficiază zilnic de medicamente antialergice sau spray nazal. Alte medicamente preventive sunt beta-blocantele, anticonvulsivanții, antagoniștii serotoninei sau inhibitorii monoaminooxidazei (MAO).
-
Odată ce migrenă începe, majoritatea oamenilor vor căuta o ușurare întinsă într-o cameră întunecată și liniștită. Medicamentele prescrise sunt eficiente în ameliorarea durerilor de cap. Cu toate acestea, ele sunt luate la începutul migrenei și, prin urmare, nu vor fi eficiente în prevenirea amorțelii și aurei.
Prevenirea migrenei
sfaturi
- Păstrați un jurnal detaliat al durerilor de cap pentru a urmări declanșatoarele migrenei.
- Ia suficient somn.
- Mancati mese regulate.
- Evitați ingerarea vinului roșu, a brânzei, a cărnii procesate, a ciocolatei sau a produselor din soia care sunt declanșatoare comune ale migrenei.
avertisment
- Dacă aveți dureri de cap constante, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a exclude orice probleme neurologice.
Ce ai nevoie
- Pen și hârtie pentru un jurnal de cefalee