Conţinut
Este ușor să faci un coș de cadouri cu materialele potrivite, dar un coș cu produse naturale numai poate fi mai complicat. Aceste coșuri ar trebui să fie umplute cu diverse alimente. Fructe, legume, nuci și vin roșu, toate sunt alimente benefice inimii, precum și delicioase. Acest cadou va lumina cu siguranță ziua cuiva în afară de a contribui la menținerea unei sănătăți bune.
fructe
Fructele conțin multe vitamine și minerale care ajută la reducerea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare. Portocalele conțin fibre, vitamina C, potasiu, luteină (carotenoide) și flavone (flavonoide). Papaya conține beta-caroten, vitamina C și E, calciu, magneziu și potasiu. Completați prezentul cu pere, struguri, ananas, mere și banane.
Produse alimentare si bauturi
Legume precum morcovii, spanacul, sparanghelul, dovleacul și ardeii roșii conțin vitamine și minerale care împiedică boala cardiacă și ajută la menținerea funcțiilor inimii. Roșiile conțin beta și alfa-caroten, folat și licopen, broccoli, conține vitaminele C și E. Acesta este un cadou bun pe care îl puteți pregăti la cină și să rămâneți sănătos.
Ciocolată și ceai amar
Ciocolata si ceaiul amar sunt benefice pentru inima. Ciocolata amara contine resveratrol si flavonoide. O bucată de ciocolată amară pe zi la 70% cacao reduce tensiunea arterială. Cele mai bune branduri vor avea beneficii mai mari. Ceaiul conține catechine și flavonoide, care sunt, de asemenea, bune pentru inimă.
nuci
O varietate de nuci și fructe cu coajă lemnoasă va fi un bun cadou, pe lângă faptul că este inima sănătoasă. Migdalele conțin acizi grași omega-3, vitamina E, magneziu, grăsimi și grăsimi mono și polinesaturate. Nucile conțin aceleași substanțe nutritive și sunt bine amestecate cu paste, clătite, brioșe, biscuiți și salate. O buna varietate sanatoasa de nuci este ideala pentru sanatatea inimii, in plus fata de proteine.
Vin roșu
Vinul roșu este un produs sănătos pentru inimă, pe lângă faptul că este un cadou bun pentru a fi inclus în coș. Un pahar de vin rosu poate imbunatati colesterolul HDL, mentinand astfel sanatatea inimii. Puteți pune împreună câteva sticle de vin roșu și le puteți înfășura într-un coș de cadouri sau cumpărați coșuri pre-asamblate cu aceste băuturi.