Conţinut
Dacă copilul dvs. este cel mai mic din grupul de prieteni, există întotdeauna modalități de al ajuta să devină mai înalt și mai puternic, astfel încât să poată evita orice probleme psihologice legate de înălțime în viitor. Cunoașteți sfaturile, trucurile și tehnicile pentru a crește mai mult într-un mod natural. O bună nutriție, exercițiu și postură joacă un rol important în creșterea copilului.
instrucțiuni de ghidare
-
Creșteți nivelul hormonului de creștere. Este produsă de glanda pituitară și de lobul anterior al creierului. Este posibil să primiți injecții sau să luați suplimente de hormon de creștere, dar aceste opțiuni sunt însoțite de riscuri. Puteți crește nivelul hormonului natural prin amestecarea apei cu trei roșii și 250 g de fava și varză.
-
Adăugați alimente bogate în calciu și proteine în dieta dumneavoastră. Evitați alimente bogate în carbohidrați sau grăsimi, deoarece acestea pot limita hormonul de creștere în organism.
-
Exercițiu în mod regulat. Fără exerciții regulate, măduva spinării se va comprima și vă poate împiedica să crească cât mai mult posibil.
-
Stretch zilnic. În timp ce întinderea nu te va face mai înalt de zi cu zi, în timp vei vedea o diferență de până la 7,5 cm. Va trebui să faceți trei tipuri diferite de întindere: tonifierea și dezvoltarea musculaturii spatelui, decompresia și îndreptarea coloanei vertebrale, regenerarea și întărirea coloanei vertebrale. Yoga se întinde, de asemenea, ton și întări în timp ce în curs de dezvoltare muschii care vor sprijini coloanei vertebrale. Întindeți timp de aproximativ 20 de minute în majoritatea zilelor săptămânii.
-
Ia suficient somn. Când dormi, corpul se repara și întinerește. Încercați să dormiți între 7 și 9 ore pe noapte.
sfaturi
- Extensiile și exercițiile recomandate pentru creșterea înălțimii au și alte beneficii, inclusiv metabolismul mai rapid, mai puțină grăsime corporală și un sistem imunitar mai bun.
avertisment
- Există suplimente pe piață care vă promit să vă faceți mai repede. Aceste produse pot, de asemenea, promite să vă ofere mai multă energie și să ducă la scăderea în greutate. Aveți grijă când luați suplimente, fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.