Conţinut
Mâinile unui pianist sunt cele mai mari instrumente ale sale și trebuie să li se acorde îngrijire pentru a preveni rănirile. Tensiunea în mâini este obișnuită printre pianiști și mulți muzicieni renumiți au dezvoltat probleme din cauza asta. Separând un timp pentru a-și exercita degetele, pianistul poate evita daunele provocate de această tensiune.
Cauza de rănire
Există o serie de motive pentru care un pianist poate dezvolta probleme de mână. Cel mai mare dintre ele este acela de a forța mâinile și degetele să lucreze în poziții nepotrivite, dar cel mai bun dintre ele este să cânți la pian cu încheietura mâinii. Totuși, chiar și în această poziție, întinderea degetelor pentru a ajunge la anumite note poate provoca tensiune tendonului. Aceste tendoane sunt predispuse la leziuni, deoarece se întind pe mai multe legături pe fiecare deget. Folosirea forței excesive atunci când joci pianul poate duce totuși la leziuni cronice, în special pentru un pianist care joacă intens. Utilizarea constantă a mâinilor și a degetelor atenuează, de obicei, mușchii folosiți, crescând riscul de rănire.
întinderi
O modalitate buna de a vă relaxa mușchii și tendoanele din mâinile și antebrațele dvs. este să faceți niște tehnici de întindere înainte de a juca pianul. Aceste tehnici sunt ușor de practicat și vor ajuta la ușurarea tensiunii care ar putea apărea în aceste zone. Luați o minge de dimensiunea mingii de tenis și rotiți-vă antebrațul prin ea timp de un minut pe fiecare parte, apoi odihniți timp de 30 de secunde. Faceți același lucru împotriva încheieturilor și mâinilor timp de un minut și odihniți din nou timp de 30 de secunde. Îți prelungești degetele prin interconectare și apăsarea acestora pentru a prelungi fiecare tendon. Aceste exerciții pot fi repetate pe parcursul zilei. Acestea nu numai că ajută la prevenirea rănilor, dar promovează de asemenea viteza și mișcările agile pentru degete când atingeți.
Exerciții de pian
Exercițiile simple de pian care folosesc mișcări repetitive pot contribui la dezvoltarea flexibilității în degete și de mână. Se joacă succesiuni rapide de note care trec încet de la cea mai înaltă la a opta este o modalitate de a face acest lucru, dar ceea ce caută această urmărire nu este învățarea simplă a acestor note. Pianistul trebuie să acorde atenție poziționării mâinilor și antebrațului, care trebuie să fie drepte și paralele cu podeaua. Cheile trebuie să fie redate fără mișcarea mâinilor, ceea ce înseamnă că numai degetele se mișcă și fiecare dintre ele trebuie să atingă cheia cu aceeași intensitate, astfel încât să existe o compensație pentru degetele mai slabe, cum ar fi degetul minim și degetul. Concentrarea pe tehnică și exerciții va contribui la îmbunătățirea dexterității, subtilității și rezistenței.
Metoda Taubman
Metoda Taubman este un stil de exercițiu și de joc dezvoltat de Dorothy Taubman, care se concentrează pe trei lucruri: alinierea, echilibrul și mișcarea. Concentrându-se pe aceste trei obiective, metoda Taubman urmărește ca pianistul să joace fără presiune asupra oricărei părți a mâinii și antebrațului. Pianistii care interpreteaza pianul folosind aceasta metoda de exercitii practice si isi implementeaza propriile ergonomii, astfel incat sa poata fi intr-o pozitie naturala si confortabila. Mișcările degetelor în raport cu mâna și antebrațul, precum și forța aplicată cheilor, sunt de asemenea aplicate pentru a extrage cel mai bun sunet posibil de la pian.