Conţinut
Distensia umărului are loc prin ruperea ligamentelor și a capsulei care o sprijină. De obicei, în acest tip de distensie, veți simți sensibilitate crescută sau umflături și veți avea o înroșire sau o vânătaie în jurul zonei. Caracteristicile fizice ale distensiei sunt, în marea majoritate a timpului, însoțite de mobilitate redusă și de durere la mișcare. Este posibil să suferiți acest rănire de umăr prin cădere pe brațul extins sau printr-o lovitură directă în el.
instrucțiuni de ghidare
-
Puneți două benzi de bandă de mascare peste umărul care acoperă articulația acromioclaviculară. Fâșiile trebuie să treacă prin mijlocul pieptului până la mijlocul spatelui. Ele vor acționa ca o ancoră pentru curelele de susținere care vor trece sub braț pentru a limita mobilitatea zonei răsucite.
-
Ținând cotul ușor îndoit, bandați banda peste umăr, atașând-o la banda așezată anterior și în jos, urmând exteriorul brațului la cot. Asigurați-vă că aplicați o anumită tensiune pe bandă pe măsură ce coborâți.
-
Trageți banda sub cot și întoarceți-vă în spatele benzii de ancorare, trecând prin brațul inferior. Din nou, asigurați-vă că aplicați o anumită tensiune pe bandă pe măsură ce o aduceți înapoi spre umăr.
-
Treceți oa doua bandă de mascare pe umăr, sub cot și înapoi la braț, atașând-o din nou la ancora. Această a doua pistă ar trebui să urmeze aceeași cale ca prima.
-
Strângeți bine benzile cu un bandaj elastic pe biceps, înfășurați o dată rolul în jurul brațului. Asigurați-vă că vă întindeți bicepsul înainte de a înfășura bandajul pentru a permite expansiunea musculară.
-
Scoateți partea inferioară a benzilor adezive prin tăierea acestora în ambele puncte sub bandaj.
sfaturi
- Aveți grijă să nu împletiți brațul prea strâns pentru a nu prinde sângele.
- Dacă aveți orice tip de rănire la umăr, adresați-vă medicului.
Ce ai nevoie
- Bandă adezivă
- Bandaj elastic adeziv
- foarfece