Conţinut
Durerea la toc este o plângere obișnuită a persoanelor cu probleme de picioare. Chiar și ligamentele osoase și de călcâi fiind structurate pentru a susține greutatea corporală și pentru a rezista mișcării, spurul apare adesea ca vârsta oamenilor. Pe măsură ce îmbătrâniți, umplerea țesăturii în jurul călcâiului începe să se uzeze. Printre cauzele comune ale durerii în această zonă se numără fascia inflorată și plantară, ambele asociate cu inflamarea țesutului din regiune. Purtarea de pantofi care se potrivesc bine poate ajuta la prevenirea durerii.
instrucțiuni de ghidare
-
Alegeți un pantof care vă va oferi suportul adecvat picioarelor. Rotiți pantoful cu capul în jos. Țineți-o lângă zona degetelor și a tocurilor, apoi încercați să o pliați. Pantoful este prea flexibil dacă este îndoit în mijloc, fără rezistență mare. O altă modalitate de a recunoaște un pantof slab realizat este să verifici dacă partea din spate a călcâiului se scufunda când îl apăsați.
-
Strângeți călcâiul pantofului pentru a vedea dacă își păstrează forma. Pantoful este prea rigid dacă călcâiul nu se îndoaie deloc. Deși această zonă ar trebui să se flexeze puțin, partea din spate a pantofului ar trebui să-și păstreze forma. Un pantof bun ar trebui să se flexeze în piciorul piciorului și să nu se întoarcă prea mult spre călcâi.
-
Asigurați-vă că pantoful se îndoaie în zona degetelor. Un pantof bine conceput reduce tensiunea în arc și călcâi, împrăștiind presiunea de impact mai uniform între partea din față a piciorului și călcâiul.
-
Alegeți un pantof care are un branț mai rigid. Nu veți dori ca piciorul dvs. să se deplaseze prea mult în încălțăminte, în special în călcâie. Parchetul moale, căptușit, poate să nu poată susține greutatea corpului, cauzând prea mult presiune asupra piciorului.
-
Puneți mâna în vârful degetelor. Deplasați-l dintr-o parte în alta. Dacă pantoful pare să se umfle ușor cu presiunea, acesta nu va oferi suficient sprijin pentru partea din față a piciorului. O încălțăminte care se întinde foarte mult permite o mișcare laterală foarte mare.
-
Țineți pantoful lângă călcâi și regiunea degetelor, răsuciți-o în direcții opuse. Pantofii ar trebui să se răsucească puțin.
sfaturi
- Aruncați orice încălțăminte uzată.
- Dacă aveți probleme cu picioarele, discutați cu un podiatrist despre accesoriile de încălțăminte special create pentru a vă ajuta să vă sprijiniți mai mult picioarele.
- Scoateți pantofii și plasați-le pe o suprafață plană, astfel încât să le puteți examina din spate. Dacă par să fie prea abrupte sau în afara, este timpul să cumpărați o pereche nouă.
avertisment
- Un pantof care nu suportă talpa nu poate menține un echilibru corespunzător. Această condiție prelungește tendoanele și strânge fața plantei.