Conţinut
Toată lumea a trecut, vreodată în viața lor, de disconfortul de a vorbi cu cineva care are un caz teribil de respirație urâtă. Dacă bănuiți că acest lucru este cazul dvs., nu trebuie să vă simțiți nervos și umilit în situații sociale. Scapa de respiratia urat mirositoare (cunoscuta si ca halitoza) poate fi relativ usor si rapid.
instrucțiuni de ghidare
-
Practicați o bună igienă orală. Când părinții lor au insistat ca dinții să fie curățați temeinic după fiecare masă, au fost absolut corecte. Multe cazuri de respirație urâtă rezultă din rămășițele bacteriilor care se distrug și particulele de alimente rămase în gură, de la limbă la dinți. Periați-vă dinții bine după fiecare masă, dacă este posibil, după trezire și înainte de a merge la culcare. Periajul trebuie să dureze între două și trei minute, precum și acoperirea suprafeței limbii. În plus, atacați în mod regulat pentru a elimina alimentele prinse în golul dinților, care sunt răufăcători răniți. Dacă este necesar un răspuns mai rapid, preparați o apă de gură cu apă de gură.
-
Bea multă apă. Acesta aduce multe beneficii, de a vă menține pielea hidratată pentru a ajuta la metabolism. De asemenea, poate ajuta la menținerea respirației proaspete și curate. Atunci când o persoană are respirație, este adesea declanșată de prezența bacteriilor anaerobe. Ei au capacitatea de a descompune zaharurile și proteinele și de a le transforma în compuși volatili de sulf care sunt responsabili pentru mirosurile neplăcute. Aceste substanțe funcționează bine în medii uscate, deci beți multă apă pentru a le lupta.
-
Guma de mestecat. O tehnica care nu necesita mult efort pentru a elimina respiratia urat mirositoare este guma de mestecat (atata timp cat nu are zahar, deoarece cele care pot provoca cavitati mai tarziu). Aceasta este o opțiune excelentă pe care o puteți utiliza atunci când nu aveți acces la o periuță de dinți. De exemplu, o persoană care are o masă la un restaurant și care trebuie să-și continue tot restul zilei poate pur și simplu să-și pună guma fără zahăr în gură și să își mențină respirația proaspătă, curată și mirositoare de menta.
-
Efectuați unele modificări majore în dietă. Mai mulți factori nutriționali pot contribui, de asemenea, la halitoză. De exemplu, reduceți aportul de cafeină și alcool, ambele cauzând respirație urât mirositoare. Încercați să vă concentrați asupra alimentelor bogate în fibre, cum ar fi fidea, fructe proaspete (cum ar fi zmeura), mazăre și fasole neagră.
-
Adresați-vă medicului dentist despre posibilitatea unei boli orale. Multe dintre ele pot fi cauza halitozei. Verificați-vă cu medicul dentist și întrebați-l. O boală care este adesea asociată cu respirația urâtă este gingivita. Dacă gingia dvs. are o problemă serioasă, este posibil să fie necesar să vedeți un parodontist pentru opțiunile de tratament. Unele indicații posibile ale acestei boli includ dinții sensibili sau moi, gingiile umflate și durerea de mestecat.
sfaturi
- În caz de respirație urâtă la utilizatorii protezelor, ar trebui să țineți cont de posibilitatea ca acestea să nu fie curățate cu frecvența corespunzătoare.