Conţinut
Deși un pic de somn suplimentar în weekend pare o idee bună, de fapt poate provoca dureri de cap. Aceste dureri de cap vă pot face dimineața dificilă, dar le puteți preveni dormind timpul recomandat.
Cauze
A dormi mai mult decât cele șapte sau opt ore recomandate pe noapte poate provoca dureri de cap. Potrivit WebMD (Organizația Americană de Cercetare în Sănătate), dormitul prea mult poate afecta echilibrul neurotransmițătorilor și al serotoninei din creier, ceea ce poate duce la dureri de cap. A dormi prea mult vă poate perturba ciclul de somn, determinându-vă să stați treaz noaptea și să aveți dureri de cap a doua zi dimineață. Acest lucru vă poate determina, de asemenea, să încetați să luați cofeină, care este de obicei administrată dimineața, provocând o durere de cap.
Migrene
A dormi prea mult poate declanșa migrene, un tip de durere de cap mai dureros decât în mod normal. Declanșatoarele migrenei, cum ar fi dormitul prea mult, lărgesc arterele din cap și le fac să se inflameze, provocând dureri pulsatoare intense și posibil greață.
Prevenire / Soluție
Păstrați același program de somn la sfârșit de săptămână ca și în timpul săptămânii și încercați să dormiți între șapte și opt ore. Continuați să luați cofeina de dimineață și păstrați-vă rutina de activitate în weekenduri similare cu rutina dvs. pentru săptămână, pentru a evita durerile de cap cauzate de somnul prea mult. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simțiți că aveți nevoie de mai mult de opt ore de somn pe noapte.