Conţinut
Nu orice femeie care vrea sanii mai mici vrea să sufere o intervenție chirurgicală. În schimb, există o serie de exerciții pentru a reduce grăsimea care alcătuiesc sânii. Nu numai dimensiunea lor scade, ei vor pierde in greutate in alte zone ale corpului.
instrucțiuni de ghidare
-
Începeți cu exerciții cardiovasculare înainte de a efectua exerciții specifice. Poate fi de o jumătate de oră de la o clasă de aerobic sau o plimbare de 20 de minute pe banda de alergare.
-
Creșteți intensitatea exercițiilor cardiovasculare imediat ce aveți o rutină definită. Cu cât exercițiul este mai lung și mai intens, cu atât mai mici vor fi sanii.
-
Împingeți up-uri pe zile alternative, deoarece acestea pot fi o modalitate eficientă de a vă reduce bustul, dacă este practicat în mod regulat. Faceți cinci până la șase seturi, în fiecare zi.
-
Utilizați greutățile sălii de gimnastică pentru a face presa de bancă, care lucrează în piept, construind mușchii, reducând în același timp ratele de grăsime. Începeți cu greutăți ușoare și creșteți sarcina pe măsură ce câștigați puterea.
-
Luați timp la domiciliu pentru a vă exercita. Există mici exerciții care pot fi efectuate de casă care vă pot reduce sânii, cum ar fi o serie de împingeri susținute pe perete.
Reduceți sinusurile fără intervenție chirurgicală
sfaturi
- O dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate contribui, de asemenea, la reducerea bustului. Pierderea în greutate este posibil să scadă și bustul. Este aproape imposibil să mențineți dimensiunea sânilor reducând în același timp dimensiunea hainei.