Conţinut
Domeniul de mișcare (WMD) se referă la cât de mult se mișcă o comună. Intervalul activ al mișcării este cât de departe vă puteți mișca propria articulație. Gama de mișcări pasive este măsura în care cineva își poate mișca articulația dacă sunteți complet relaxat.
ajunge
ADM-ul pasiv are o gamă mai mare decât cea activă, deoarece mușchii din jurul leziunii sunt relaxați.
leziune
Conform cărții "Masaj terapeutic în atletism", o gamă pasivă de teste de mișcare poate ajuta terapeutul să evalueze un prejudiciu comun pentru a determina dacă o altă structură musculară (ligament sau cartilaj) este implicată în vătămare .
Exerciții ADM pasive
Terapeuții folosesc adesea exerciții ADM pasive pentru reabilitare atunci când persoana rănită nu este încă capabilă să participe activ la exercițiu.
Îmbunătățirea mișcărilor
Puteți îmbunătăți mișcările prin întindere și mișcare regulată.
Durata mișcării
Un studiu britanic a investigat efectele exercițiilor de mișcare prin analizarea exercițiului de cinci secunde și cincisprezece secunde. Studiul, publicat în British Journal of Sports Medicine în 1999, a sugerat că exercițiile care durează cincisprezece secunde pot fi mai benefice decât cele cu o durată mai scurtă. Cu toate acestea, exercitarea mai lungă nu poate îmbunătăți semnificativ exercițiile pasive.