Conţinut
Tulburarea bipolară afectează mulți oameni. Este o tulburare mentală care produce schimbări de dispoziție extreme. Poate cauza schimbări extreme, de la manie la depresie. Există mai multe forme diferite de tratament pentru tulburarea bipolară. Există atât tratamente convenționale, cât și neconvenționale. Uleiul de pește și acidul folic s-au dovedit a avea beneficii pentru tulburarea bipolară. Acestea ar trebui să fie incluse în dieta dumneavoastră dacă suferiți de această tulburare.
Acidul folic
Acidul folic este din familia vitaminei B. Acesta joacă un rol în formarea de celule noi sănătoase. Sa constatat că există o asociere între starea de spirit și nivelurile de acid folic în sânge. Potrivit Kimberly H. Courtwright si Joseph W. de la Institutul Summers al Bolilor Metabolice, la Centrul Medical al Universitatii Baylor, nivelurile scazute de acid folic sau acid folic pot agrava tulburari depresive, cum ar fi tulburarea maniaco-depresiva. Sa constatat că acidul folic joacă un rol important în tulburările psihiatrice.
Dacă aveți deficiență de acid folic, medicul dumneavoastră poate dori să vă trateze folosind 0,08 mg până la 2,5 mg de acid folic. Deoarece este în siguranță, dozele mai mari sunt acceptabile în tratamentul tulburărilor psihice, cum ar fi bipolarismul. Cu toate acestea, o mare parte din acidul folic poate fi obținut din alimentele pe care le consumăm. Dieta poate fi foarte benefică în menținerea nivelurilor normale. Puteți găsi acid folic în multe alimente, inclusiv fasole uscată, linte, mazare, portocale, grâu întreg, sparanghel, sfecla, broccoli, germeni de Bruxelles și spanac.
Dacă sunteți bipolar, trebuie să aveți niveluri de acid folic verificate în mod regulat împreună cu un medic.
Uleiul de pește
Dacă ați fost diagnosticată cu o formă de depresie, este posibil să aveți o deficiență a acizilor grași omega-3. Potrivit lui Al Stoll, W. Severus și Freeman de la Arch General Psychiatry, un studiu a evaluat efectul pe care suplimentele de acid gras omega-3 îl are asupra persoanelor cu tulburare bipolară. Unii pacienți au primit 9,6 grame de acizi grași omega-3 din ulei de pește. Alții au primit placebo. Pacienții au fost, de asemenea, instruiți să continue să ia medicamente regulate. La sfârșitul studiului, pacienții care au primit doze mari de ulei de pește au raportat o îmbunătățire semnificativă a depresiei și a tulburării bipolare. Ei au raportat, de asemenea, perioade mai lungi între recăderi.
Stoll, care a condus un studiu la Universitatea Harvard, vă recomandă să luați vitamina C și E cu ulei de pește. Acest lucru ajută la prevenirea oxidării în organism. Cu toate acestea, Stoll avertizează împotriva folosirii uleiului de ficat de cod pentru suplimentarea cu omega-3. Uleiul de ficat de grau are cantități mari de omega-3, totuși, deoarece există exces de această substanță, riscați să suferiți de probleme de supradozaj cu vitaminele A și D.
Se recomandă să începeți cu doze mici de omega-3 și să creșteți treptat. O doză de 3 grame pe zi trebuie să fie doza inițială. Dacă nu se obțin rezultatele dorite, creșteți treptat doza.