Conţinut
Detoxifierea de la medicamente este un pas important în recuperare. Dacă urmele sau resturile de medicamente sau droguri recreative rămân în sistemul dependentului, lăcomia și simptomele de sevraj vor persista. Unele medicamente - precum diazepamul, marijuana, cocaina și fenciclidina - se acumulează și rămân în sistem perioade lungi de timp. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile de consum de droguri de mult timp. Detoxifierea naturală de la medicamente la domiciliu este o modalitate sigură de a curăța corpul, de a îmbunătăți starea generală de sănătate și de a menține recuperarea.
Pasul 1
Bea multe lichide. Un aport zilnic de opt până la 12 pahare de lichid pe zi elimină toxinele și substanțele chimice. Toate fluidele sănătoase - apă, sucuri de fructe sau legume și ceaiuri de plante - sunt o modalitate bună de a curăța corpul intern. Deșeurile, impuritățile și reziduurile de medicamente sunt spălate din celule, țesuturi și organe.
Pasul 2
Încercați un post. Postul accelerează detoxifierea. Dacă nu vrea să mănânce, organismul nu va avea nevoie de energie pentru digestie; mai degrabă, va folosi energia pentru a se curăța și a se vindeca. Postul oferă corpului o perioadă scurtă de odihnă. A face acest lucru pentru o zi sau două este sigur pentru majoritatea oamenilor. Consultați un medic pentru posturi mai lungi.
Pasul 3
Pierdeți grăsimea prin exerciții fizice. Chiar dacă nu sunteți supraponderal, vă va ajuta să vă detoxificați corpul. Cele mai multe substanțe chimice și toxine care intră în organism sunt depozitate în celulele adipoase. Pierderea excesului de grăsime determină, de asemenea, o persoană să piardă toxine. Pentru asta, faceți exerciții aerobice. Înotul, alergatul, dansul și ciclismul sunt exerciții cardiovasculare excelente care te ajută să arzi calorii și grăsimi. În timpul unui antrenament cu impact ridicat, o persoană este, de asemenea, a ta. Toxinele sunt eliberate prin glandele sudoripare. Câștigarea mușchilor cu greutăți sau antrenament de rezistență arde și grăsimile. Respirația profundă în timpul oricărui tip de exercițiu ajută la expulzarea dioxidului de carbon toxic din plămâni. La inhalare, mai mult oxigen intră în organism.
Pasul 4
Aveți o dietă sănătoasă. Consumul de fructe și legume oferă organismului nutrienții necesari pentru a se repara și îi delegă numeroasele funcții. Alimentele organice sunt mai scumpe, dar sunt mai bune pentru organism, deoarece conțin mai puține substanțe chimice, cum ar fi conservanți sau pesticide. Adăugarea de fibre în dietă ajută, de asemenea, la mutarea deșeurilor și resturilor prin intestine din corp.
Pasul 5
Luați suplimente pe bază de plante. Există unele plante cunoscute care sunt bune pentru detoxifierea organismului. Silimarina curăță ficatul, un organ care acționează ca un filtru și elimină toxinele din organism. Bearberry curăță rinichii și îi menține funcționând la potențialul maxim. Acest lucru este important, deoarece rinichii filtrează fluxul sanguin în fiecare zi, eliminând deșeurile, toxinele și impuritățile, cum ar fi medicamentele.