Conţinut
Femeile care alăptează sunt, în general, interesate de programele de detoxifiere deoarece se tem că toxinele neidentificate vor contamina laptele. Deși este important să se mențină un stil de viață sănătos, multe dintre suplimentele vândute în magazinele de alimentație sănătoasă și dieta sunt inadecvate pentru această fază. Laxativele puternice și diureticele prezente în aceste produse pot dăuna mamei și copilului cauzând pierderi de apă și substanțe nutritive esențiale - și o alimentație bună este esențială pentru sugari. Din fericire, există alternative sigure.
Detoxifierea ficatului
Multe programe de curățare a corpului includ formule de "detoxifiere hepatică" prin ierburi benefice cum ar fi echinacea și ciulin-marian. Experții în lactație subliniază faptul că este puțin probabil ca plantele să aibă vreun efect asupra copilului, deoarece doar urme de aceste substanțe ajung în laptele matern. Cu toate acestea, deoarece nu există dovezi științifice, este mai bine să le evitați, cu excepția situațiilor speciale. Femeile cu afecțiuni hepatice pot decide să utilizeze acești compuși sub consiliere medicală, dar beneficiile potențiale nu merită riscul pentru majoritatea pacienților.
O dietă sigură pentru detoxifierea ficatului poate fi, de asemenea, cea mai simplă (și cea mai ieftină). Evitați consumul de alimente care suprasolicite ficatul, cum ar fi copii și alcool, și crește consumul de fructe și legume proaspete. Includeți frunze de păpădie - plante benefice pentru ficat - în salate.
Curățarea colonului
Colonul de curățare este unul dintre cele mai frecvente detoxifiere și poate fi, de asemenea, unul dintre cele mai periculoase. Multe programe utilizează laxative puternice, cum ar fi pejitas și senna, care pot provoca crampe, pierderea de fluide și nutrienți și diaree. Pierderea nutrienților și fluidele poate fi periculoasă pentru nou-născut.
Deși există puține dovezi în favoarea utilizării de rutină a laxativilor, nu există nici o îndoială că o dietă bogată în fibre poate detoxifica colonul și oferă un sentiment de bunăstare. Mamele tinere pot utiliza surse de fibre, cum ar fi suplimente de psyllium și legume proaspete, pentru a curăța colonul fără a provoca dureri. Aloe vera, care lubretează mișcările intestinale, poate fi utilă și sigură pentru aceste femei.
Sănătatea urinară
Produsele Detox utilizează adesea diuretice puternice pentru a elimina fluidele corporale. Deși acest lucru permite o pierdere temporară în greutate datorată deshidratării, puțin ajutor în sănătatea rinichiului - și poate provoca daune pe termen lung. Deoarece sugarii au nevoie de o multitudine de lichide, ierburile diuretice sunt foarte periculoase.
Cranberry este un bun supliment în acest scop. Mamele pot consuma in conditii de siguranta extractul de fructe sub forma de capsule sau tablete sau pot bea un pahar plin de suc in fiecare zi. Alimentele sănătoase sunt cea mai sigură și mai eficientă opțiune pentru un program de dezintoxicare pentru toată lumea - în special gravidă și alăptează.