Conţinut
- Lapte de soia pur
- Pasul 1
- Pasul 2
- Pasul 3
- Pasul 4
- Papaya
- Pasul 1
- Pasul 2
- Pasul 3
- Ghimbir și piersică
- Pasul 1
- Pasul 2
- Pasul 3
- Pasul 4
- Coacăze
- Pasul 1
- Pasul 2
- Pasul 3
Înlocuirea laptelui de vacă cu soia este o decizie sănătoasă. Beneficiile pentru sănătate ale laptelui de soia includ scăderea colesterolului, probiotice care întăresc sistemul imunitar și izoflavone, care pot reduce simptomele menopauzei și riscurile unor tipuri de cancer. În timp ce gustul laptelui din soia comercial continuă să se îmbunătățească, schimbarea poate fi dificilă pentru copii și adulți. Aromatizarea acestuia este o modalitate de a te obișnui și de a face pe oricine să se bucure de laptele de soia.
Lapte de soia pur
Pasul 1
Adăugați trei linguri de zahăr pentru fiecare 1,8 litri de lapte de soia pentru a-l îndulci și pentru a spori gustul laptelui pur sau de casă. Plângerile obișnuite cu privire la gustul laptelui de soia de casă sunt că are un gust de bob, care poate fi eliminat prin îndulcire sau aromă.
Pasul 2
Adăugați câteva vârfuri de sare după gust.
Pasul 3
Adăugați alte arome, după dorință. Adăugând două lingurițe de extract de vanilie, veți obține un lapte cu aromă de vanilie. Siropul de ciocolată poate fi adăugat pentru a crea o băutură delicioasă de ciocolată pe bază de soia.
Pasul 4
Utilizați o lingură mare de lemn pentru a amesteca laptele de soia, astfel încât toate ingredientele să fie bine amestecate.
Papaya
Pasul 1
Adăugați 3/4 cană de papaya la două căni de lapte de soia pur. De asemenea, puteți folosi lapte de soia vanilat sau puteți adăuga două lingurițe de vanilie pentru a spori aroma.
Pasul 2
Bateți amestecul în blender la viteză mare timp de un minut sau două până când toate bucățile de papaya sunt amestecate uniform.
Pasul 3
Se servește rece sau pe pietre.
Ghimbir și piersică
Pasul 1
Adăugați 3/4 cană de piersici proaspete la două căni de lapte de soia pur. Scoateți pielea din piersici înainte de a amesteca.
Pasul 2
Adăugați o lingură de ghimbir proaspăt. Ghimbirul are o aromă puternică, care va neutraliza aroma de cereale a laptelui de soia.
Pasul 3
Bateți amestecul într-un blender la viteză mare timp de un minut sau două până când piersicile și ghimbirul se amestecă uniform.
Pasul 4
Se servește rece sau pe pietre.
Coacăze
Pasul 1
Adăugați 3/4 cană de afine proaspete la două căni de lapte de soia pur. De asemenea, puteți folosi lapte de soia vanilat sau puteți adăuga două lingurițe de extract de vanilie pentru a spori aroma.
Pasul 2
Bateți amestecul într-un blender la viteză medie-mare timp de un minut sau două, până când afinele sunt complet amestecate. Cojile de fructe pot să nu se rupă complet în timpul procesului.
Pasul 3
Se servește rece sau pe pietre.