Conţinut
Fiecare generație susține că dansurile și cântecele lor preferate sunt cele mai bune, iar anii 1960 nu au fost diferiți. Având în vedere că adolescenții din anii 1950 au dansat „Bop”, cei din deceniul următor au venit cu un pas de dans foarte special, care a dus la multe alte ramuri ale dansului. Acest dans este Twist - inspirat din piesa lui Hank Ballard, „The Twist”. Dansul a mers bine sincronizat cu melodia - care a fost o melodie de Chubby Checker sau de Beatles. Puteți dansa Twist singur (este minunat pentru talie), cu un partener sau cu un număr mare de oameni. Dar Twist implică mai mult decât să stai în picioare și să te rostogolești.
Pasul 1
Pune-ți muzica preferată, de preferință de la începutul anilor 1960.
Pasul 2
Stați cu picioarele la aproximativ 30 până la 60 de centimetri distanță, dar cu piciorul drept (sau stâng) în fața corpului decât celălalt, pentru cel mai bun beneficiu. Greutatea corporală se va deplasa de la piciorul din față la piciorul din spate în timp ce vă rotiți.
Pasul 3
Ține-ți brațele laterale, dar ușor îndoite la coate. Vă veți folosi brațele pentru a vă ajuta să vă mișcați corpul dintr-o parte în alta.
Pasul 4
Începeți prin răsucirea taliei de la stânga la dreapta (aceeași mișcare circulară utilizată pentru a scoate capacul sticlei).
Pasul 5
Înclinați-vă ușor trunchiul înainte, cu greutatea pe piciorul din față (în timp ce vă rotiți încă), apoi înclinați trunchiul ușor înapoi și continuați să vă rotiți.
Pasul 6
Dacă vă permit genunchii, ghemuiți-vă la podea în timp ce vă rotiți șoldurile și apoi rotiți-vă încet înapoi. Puteți chiar să faceți un mic salt în aer sau să ridicați un picior pentru a vă crește dansul.