Conţinut
Gaz excesiv în stomac poate provoca flatulență, balonare și burping, care pot fi jenante și incomode. În cazuri rare, gazul poate fi simptome ale problemelor de sănătate. Din fericire, cu o atenție corespunzătoare pentru dieta dvs. și obiceiurile alimentare, puteți vindeca excesul de gaze în stomac.
instrucțiuni de ghidare
-
Opriți înghițirea aerului, deoarece aceasta este o cauză obișnuită a gazelor în stomac. Unii oameni înghit aer când sunt anxios. În acest caz, încercați să vă relaxați și să vă concentrați asupra faptului că nu înghițiți aerul.
-
Mestecați bine mâncarea și mâncați încet. Acest lucru va minimiza cantitatea de aer ingerat, precum și începe procesul digestiv.
-
Mâncați mese mai mici și evitați alimentele foarte grase. Manancând alimente foarte uleioase, creați mai mult gaz de stomac.
-
Evitați alimentele care favorizează producerea de gaze precum broccoli, conopidă, fasole, pâine, prune și cartofi. Mănâncă mai multe alimente care nu produc gaze, cum ar fi iaurt, banane, brânză și ouă.
-
Consultați un medic dacă problema persistă. El poate fi testat pentru diverse probleme digestive, cum ar fi boala celiacă, boala inflamatorie intestinală și malabsorbția de grăsime.
sfaturi
- Încercați să utilizați produse over-the-counter pentru a reduce gazul la stomac când consumați alimente uleioase sau creșteți producția de gaze.