Conţinut
- instrucțiuni de ghidare
- Efectuarea schimbărilor stilului de viață
- Îndepărtarea uscăciunii vaginale
- avertisment
Aproximativ 50% din toate femeile aflate în menopauză suferă de uscăciune vaginală. Numerele sunt aproape aceleași printre omologii lor perimenopauza. Deși aceste două grupuri alcătuiesc majoritatea persoanelor care suferă de această problemă, aceasta poate apărea la o femeie de orice vârstă. Aceasta este una dintre principalele cauze ale disfuncției sexuale la femei, deoarece pierderea lubrifierii vaginale face ca actul sexual să fie dureros. Cu toate acestea, uscaciunea vaginala poate fi tratata.
instrucțiuni de ghidare
-
Bea multă apă. Vaginul este, în fond, o parte a corpului uman și necesită funcționarea corectă a umidității. Prin urmare, deshidratarea poate agrava problema. Evitați orice lucru care se deshidratează în mod natural, cum ar fi alcoolul, antihistaminicele și cofeina.
-
Consuma o dieta sanatoasa bogata in produse care imita estrogenul, cum ar fi merele, lucerna, telina, ciresele, semintele de in, cartofi, orez, soia, tofu, grau, boabe intregi si bruste.
-
Luați vitamine cum ar fi vitamina A, beta-caroten, B, E, omega-3 și zinc. Toate furnizează corpului nutrienții necesari pentru lubrifierea articulațiilor, întărirea mușchilor și menținerea tendoanelor flexibile.
-
Evitați medicamentele care usucă membranele mucoase ale organismului. Alergia și medicamentele la rece sunt cele mai grave, dar anumite antidepresive sunt la fel de rele. Controlul nașterilor poate provoca, de asemenea, această problemă la unele femei.
-
Exercițiu în mod regulat. Un corp sănătos lucrează întotdeauna cel mai bine. Include programe de reducere a stresului, cum ar fi Pilates sau yoga. Calmarea corpului, a minții și a sufletului poate face minuni pentru bunăstarea fizică.
-
Nu mai fuma daca poti. Țigara elimină estrogenul din organism.
-
Evitați produsele care pot irita vaginul și pot duce la pierderea lubrifiantului. Acestea includ produse pentru baie, cum ar fi săpunuri corporale, geluri sau săruri; și dușuri, în special cele care conțin oțet sau iaurt și săpunuri foarte obositoare.
Efectuarea schimbărilor stilului de viață
-
Eliminați posibilele alergii. Poate fi necesar să consultați medicul și să efectuați câteva teste pentru a identifica problema exactă. Multe femei afirmă că sunt alergice la parfumuri și coloranți din produse pentru femei, balsamuri de țesături, săpun de rufe sau hârtie igienică.
-
Încercați ierburi sau suplimente alimentare, cum ar fi belladonna, sunătoare, bryony, dong quai, ginseng, lycopodium, macaem și agripalma, care pot ajuta la reducerea simptomelor menopauzei.
-
Utilizați lubrifianți vaginali aprobați atunci când actul sexual este foarte dureros. În loc să renunți la un aspect important al dragostei, rezolvați problema de bază.
-
Hidrați vaginul împreună cu restul pielii. Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, își pierd umiditatea pe tot corpul. Zona vaginului nu este diferită. Există hidratante vaginale perfect sigure care pot fi cumpărate fără prescripție medicală. Consultați-vă medicul pentru a determina care dintre ele va fi cea mai bună pentru situație.
-
Extinde preludiul înaintea actului sexual. Acest lucru va da corpului timp pentru a răspunde la excitația sexuală și pentru a trimite mesaje adecvate pentru producerea de lichid vaginal.
-
Faceți sex în mod regulat. Studiile arată că întreruperea sexului face ca problema să fie mai gravă.
Îndepărtarea uscăciunii vaginale
avertisment
- Evitați hidratatoarele și lubrifianții pe bază de ulei. Acestea pot provoca deteriorarea prezervativelor, ceea ce poate duce la surprize neplăcute; modifica flora vaginului; și ucide sperma în tractul vaginal, care ar putea împiedica o sarcină și ar putea duce la infecții.
- Evitați produsele pe baza de glicerină dacă sunteți diabetic. Acestea pot duce la infecții fungice.