Conţinut
Frisoanele nocturne sunt o senzație de frig cu tremurături, uneori urmate de paloare și febră. Acestea sunt rezultatul unei modificări a temperaturii de bază a corpului. Frisoanele pot fi cauzate de anemie, expunere la temperaturi scăzute, menstruație, menopauză, malnutriție, infecții, pneumonie și alte boli mai grave, precum diabetul și cancerul. Pentru a determina cauza exactă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. El va face o evaluare amănunțită care va consta în întrebări despre stilul tău de viață, dietă și stres, precum și un test de sânge pentru a determina dacă aveți o boală virală sau bacteriană.
Temperaturi scăzute
Expunerea la temperaturi scăzute sau protecția inadecvată poate provoca frisoane pe timp de noapte. Vârstnicii și copiii sunt mai sensibili. Pentru a vă proteja de sensibilitatea la frig, este important să încheiați și să limitați expunerea ori de câte ori este posibil. Consumul de ceva fierbinte, cum ar fi ceai sau lapte, vă poate ajuta să readuceți temperatura corpului înapoi la normal mai repede.
Probleme de reproducere
Anemia este frecventă la femei în timpul menstruației. Pierderea de sânge scade numărul de globule roșii, ceea ce poate provoca frisoane. Alimentele bogate în fier, cum ar fi spanacul, pot ajuta în acest caz. Dezechilibrele hormonale din timpul perimenopauzei, o perioadă de câțiva ani în care hormonul estrogen scade treptat, poate provoca și frisoane și transpirații nocturne. Exercițiile fizice și o dietă bine echilibrată pot ajuta la îmbunătățirea acestor simptome.
Malnutriție
O dietă slabă poate duce la deficiențe și funcții imune scăzute, ceea ce poate face o persoană ultra-sensibilă la frig. Suplimentele precum complexul B și vitamina C vă pot ajuta. Deficiențele de vitamina B sunt frecvente cu malnutriția și pot fi verificate printr-un test de sânge. Este important să aveți o dietă echilibrată care să includă cereale integrale, fructe, legume, produse lactate, grăsimi sănătoase și proteine de înaltă calitate. Evitarea alcoolului, cofeinei și tutunului, care cresc sensibilitatea la frig, poate ajuta.
Alte conditii
Unele boli, precum răceala obișnuită, pneumonia, hipotiroidismul, diabetul, infecțiile și cancerul pot provoca frisoane pe timp de noapte. Consultați un medic pentru diagnosticul și tratamentul corect. Tratamentele la domiciliu pot include lucruri precum acetaminofen, aspirină și ibuprofen. Antibioticele sau alte medicamente eliberate pe bază de rețetă pot fi prescrise pentru afecțiuni mai grave.