Conţinut
Tensiunea premenstruală, cunoscută sub denumirea de sindrom premenstrual, este o afecțiune pe care multe femei o experimentează o dată pe lună, înainte de menstruație sau menstruație. Sindromul premenstrual poate fi debilitant fizic și emoțional. Uneori, o femeie este acuzată că simte simptome, iar starea ei nu este luată în serios. Există multe simptome pe care le poate experimenta, inclusiv oboseala.
Programa
Una dintre primele trei plângeri în rândul bolnavilor de sindrom premenstrual este oboseala, conform Aetna InteliHealth (vezi Resurse). Această uzură poate veni ca un ceas, cu aproximativ una până la două săptămâni înainte de începerea ciclului, oferind femeii o indicație a menstruației iminente.
Identificare
Modificările hormonale, în special estrogenul și progesteronul, cauzează oboseala PMS. Modificările pot fi atât fizice, cât și oboseală emoțională.
Modificări de estrogen și progesteron
Fluctuația hormonală, programată cu ovulație, poate crea haos în sistemul unei femei. În perioada menstruală, estrogenul crește și apoi atinge vârfurile la ovulație. Apoi se prăbușește rapid, crescând și coborând din nou chiar înainte de menstruație. Această schimbare poate aduce simptome precum oboseala. Potopul de estrogen, combinat cu lipsa de progesteron, este un alt factor care poate fi observat în sindromul premenstrual, inclusiv oboseala.
Deficitul de magneziu
Deficitul de magneziu a fost atribuit oboselii legate de sindromul premenstrual. Suplimentarea dvs. va ajuta la îmbunătățirea acestui simptom.
Prevenire / Soluție
Există modalități de a combate oboseala din tensiunea premenstruală. Unele medicamente de pe piață, cum ar fi Yaz, au fost produse pentru a reduce simptomele PMS, inclusiv oboseala. Suplimentele naturale, inclusiv calciu și magneziu cu vitamina D3, pot ajuta, de asemenea. Acizii grași esențiali, inclusiv uleiul de pește, pot ajuta la echilibrarea hormonilor, care vor ajuta la ameliorarea simptomelor în general. Există modalități naturale de a combate oboseala. Creșterea odihnei este importantă. Exercițiile fizice, fluidele suplimentare și carbohidrații complecși (cereale integrale, fructe și legume) pot crește energia, ceea ce la rândul său reduce oboseala.