Cum să faci o saltea sub apă

Conţinut

• instrucțiuni de ghidare
• sfaturi

Tricoturile subacvatice sunt exerciții de bază acrobatice pe care le puteți încerca imediat ce vă simțiți confortabil sub apă. Aflați cum să faceți saltul pentru a vă spori distracția pe apă. Încercați să faceți două sau mai multe trepte dintr-o singură dată, după ce ați stăpânit arta de a avea un singur șanț.

instrucțiuni de ghidare

Începeți să faceți somersaults imediat ce vă simțiți mai confortabil sub apă. (Photodisc / Photodisc / Getty Images)

1. Ține-ți respirația și du-te în apă.

2. Împingeți genunchii spre piept și stați într-o poziție fetală.

3. Închideți-vă mâinile și extindeți-vă brațele în jos de la trunchiul dvs. la un unghi de 45 de grade.

4. Rotiți-vă brațele împreună, începând rotația cu brațele întinse în spatele dvs., deplasându-le peste capul din fața corpului. Dacă vă uitați la mâna stângă, ar trebui să faceți o mișcare în sensul acelor de ceasornic, în timp ce mâna dreaptă ar trebui să facă o mișcare în sensul acelor de ceasornic.

5. Continuați să vă întoarceți brațele până când nu ați terminat steagul sub apă.

   
   

sfaturi

• Eliberează-ți aerul prin nas în timp ce faci saltea dacă ai probleme cu apa care intră în nas.