Cum de a calcula grăsimea corporală folosind circumferința gâtului

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
Calculul pentru femei
Calculul pentru bărbați
Ce ai nevoie

Procentul de grăsime corporală este cantitatea de grăsime din organism în comparație cu înălțimea și greutatea. Marina americană are o metodă care utilizează măsurarea circumferinței gâtului ca una dintre principalele măsuri pentru acest calcul, fiind diferită pentru bărbați și femei. Cunoașterea procentului de grăsime corporală ușurează determinarea dacă organismul trebuie să câștige sau să-și piardă grăsimea sau dacă este în limite normale.

instrucțiuni de ghidare

Determinarea grăsimii corporale necesită (imagine de măsurare de Valentin Mosichev de la Fotolia.com)

Calculul pentru femei

Măsurați înălțimea femeii în centimetri, circumferința taliei în cel mai îngust punct, șoldul în cel mai larg punct și gâtul de la mărul lui Adam.
Determinați densitatea corporală. Formula pentru densitatea corporală a unei femei folosind măsura circumferinței gâtului este de 1.29579-0.35004 (log (măsurare talie + măsurare șold - măsurare gât)) + 0.22100 (log (măsurare înălțime )). La calcularea măsurilor, găsiți mai întâi numerele din paranteze și apoi înmulțiți, lăsând adunarea și scăderea până la capăt.
Determinați procentul de grăsime corporală pentru femeie. Formula pentru acest calcul este 495 împărțită prin măsurarea densității corporale găsită anterior minus 450.

Calculul pentru bărbați

Măsurați înălțimea în centimetri, circumferința în abdomen și circumferința gâtului sub mătasea lui Adam.
Calculați densitatea corporală, care în cazul bărbaților este calculată ca 1.0324-0.19777 (log (măsurarea măsurării abdomenului - gâtului)) + 0.15456 (log (măsurare înălțime)). Calculați mai întâi elementele în paranteze, apoi înmulțiți numerele și terminați cu adăugarea și scăderea.
Determinați procentajul de grăsime corporală a bărbatului. Împărțiți 495 cu densitatea corporală descoperită anterior și apoi scade 450. Numărul final va fi procentajul de grăsime corporală.