Conţinut
Candida albicans este o ciupercă prezentă în mod natural în tractul nostru digestiv și rectal. Creșterea excesivă a ciupercilor provoacă afte, vaginite și erupții cutanate. Este de o importanță vitală să vă schimbați dieta și apoi să nu mai hrăniți drojdia. Produsele cu zahăr și alcool înrăutățesc situația. Aduceți câteva modificări dietei pentru a reveni la o viață sănătoasă.
Alimente de evitat
Trebuie să mențineți o dietă fără ciuperci, fără zahăr și fără fructe, pentru a vă restabili sănătatea. Abțineți-vă de brânză îmbătrânită, dulciuri, fructe uscate, produse fără gluten, miere, conserve, ciuperci crude, sos de soia, ketchup, citrice și șuncă. Evitarea acestor alimente poate fi dificilă pentru oricine. Din fericire, există rețete minunate de mic dejun pentru a-ți începe ziua cu piciorul drept.
Mic dejun
Concentrați-vă pe mâncarea multor legume slabe și proteine pentru mesele de dimineață.
Oferă-ți o mulțime de proteine făcând o omletă de albuș de ou. Adăugați la omletă ingrediente precum spanac, usturoi, ardei prăjiți, ardei jalapeno, ceapă, praz, sparanghel și ierburi proaspete. Dați mâncării o textură cremoasă folosind brânză feta sau de capră. Pentru proteine, aruncați puțin pui sau curcan tocat. Asigurați-vă că utilizați ulei de măsline extravirgin atunci când gătiți legumele.
Pentru o rețetă gourmet, faceți o quiche.
Amestecă trei ouă, o cană cu lapte de cocos, toate legumele pe care le dorești și o linguriță de ulei de măsline. Se toarnă amestecul într-un aluat de orez gata preparat sau se prepară al tău. Pentru a înlocui brânza obișnuită, există o mare varietate de brânzeturi din soia și orez pe piață, uitați-vă doar la magazinul dvs. local de produse alimentare sănătoase.
Mic dejun vegetarian
Începeți consumând cota zilnică de proteine pentru un mic dejun minunat.
Pentru a face o omletă de tofu, cumpărați tofu ferm suplimentar. Folosiți o furculiță pentru a-l piure și amestecați-l cu ierburi proaspete, cum ar fi coriandru, cimbru și arpagic. Sotește tofu-ul cu legumele preferate și o lingură de ulei de măsline extravirgin.
Nu decorați omleta cu pătrunjel, deși poate fi tentantă. Acidul citric va continua să alimenteze creșterea ciupercii.
O altă masă excelentă pentru a combate drojdia este iaurtul neîndulcit, acoperit cu tărâțe de ovăz. Menține-ți corpul hrănit fără zahăr. De asemenea, țineți o dietă bogată în legume și proteine pentru a vă simți mai bine.