Conţinut
- Funcția inimii
- Tratamentul pentru epileptice
- Vasodilatație
- Scade colesterolul
- Antioxidant
- Beneficii aditionale
- Efecte secundare
L-taurina, cunoscută și sub numele de taurină, este un aminoacid neesențial. Este considerat neesențial deoarece adulții îl pot produce și pentru că se găsește în pește, carne și produse lactate. Potrivit dr. Elson M. Haas în cartea sa din 1992 „Rămâi sănătos cu nutriția”, dacă nu este produsă suficientă taurină în corpul tău sau consumată în dieta ta, suplimentarea poate fi necesară, deoarece joacă un rol important în zeci de funcțiile lor corporale și este benefic atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru cei bolnavi.
Funcția inimii
Taurina joacă un rol important în multe aspecte ale sistemului cardiovascular. Acest aminoacid ajută la mutarea substanțelor nutritive esențiale, cum ar fi potasiu, magneziu și calciu, în și din celulele inimii pentru a-și îmbunătăți funcția. Au fost găsite niveluri scăzute de taurină la pacienții care au suferit un atac de cord. Haas discută despre utilizarea taurinei în Japonia pentru persoanele care suferă de boli cardiace ischemice. Dozele zilnice multiple ale acestui aminoacid au îmbunătățit funcția cardiacă la pacienții care suferă de o varietate de afecțiuni cardiace cronice, cum ar fi aritmia, insuficiența cardiacă congestivă și atacurile de cord.
Tratamentul pentru epileptice
Potrivit lui Haas, taurina este un neurotransmițător inhibitor care poate acționa ca un sedativ pentru stări cerebrale excitabile. Efectul calmant poate fi util pentru a preveni convulsiile în epileptice și pentru a minimiza stările maniacale dacă suferiți de tulburare bipolară.
Vasodilatație
Rezultatele unui studiu realizat de Yutaka Nakaya, de la Tokushima Medical University, și o echipă de cercetători din Japonia, publicat în 2000 în „American Journal of Clinical Nutrition”, demonstrează rolul taurinei în dilatarea sistemului vascular. Suplimentarea cu taurină poate crește secreția de oxid nitric, care dilată vasele de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin și livrarea oxigenului către mușchi.
Scade colesterolul
Potrivit lui Haas, taurina poate reduce colesterolul, îmbunătățind funcția vezicii biliare, care poate elimina apoi colesterolul prin bilă. Rezultatele studiului realizat de Nakaya și echipa sa oferă dovezi pentru acest rol - suplimentarea cu taurină a redus nivelul colesterolului în ficat și sânge din grupul tratat.
Antioxidant
Taurina acționează ca un „puternic” antioxidant, potrivit studiului lui Nakaya. Radicalii liberi atacă celulele corpului și pot provoca boli cronice, cum ar fi cancerul, bolile oculare și, eventual, diabetul. După cum au remarcat Nakaya și Haas, taurina poate ajuta la protejarea organismului de daunele cauzate de radicalii liberi.
Beneficii aditionale
Haas menționează că alte beneficii ale taurinei includ tratamentul pentru infertilitate masculină, ciroză și depresie. În plus, rezultatele studiului echipei Nakaya sugerează că suplimentarea cu taurină poate fi benefică dacă suferiți de diabet de tip 2.
Efecte secundare
Potrivit rezultatelor studiului publicat în „American Journal of Clinical Nutrition”, suplimentarea taurinei nu provoacă efecte secundare grave, ceea ce susține rezultatele studiilor similare revizuite de Nakaya și echipa japoneză.În plus, un comunicat de presă din 2009 al Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară confirmă faptul că nivelurile de taurină de până la 1.000 mg pe kg de greutate corporală pe zi nu sunt dăunătoare. Acest comunicat de presă a apărut după ce comitetul EASA a evaluat nivelurile de taurină găsite în băuturile energizante și a raportat că acestea nu au efecte nocive. Cu toate acestea, Haas menționează că toxicitatea taurinei poate provoca diaree sau ulcere peptice, dar nu abordează ceea ce constituie aceste niveluri toxice.