Conţinut
Scalpul normal conține 300.000 de foliculi și fiecare dintre ele are un păr. În orice moment, 90% din părul dvs. crește și 10% se află în faza de odihnă. Părul crește în jur de un centimetru pe lună, sau aproximativ 30 de centimetri pe an. În timpul zilei, se așteaptă ca aproximativ 150 de fire să scadă. Pentru a promova creșterea părului, vitaminele B, aminoacizii și biotina pot ajuta, dar întotdeauna vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment.
Creșterea părului
Părul crește de la un folicul care este încorporat în stratul dermal sub scalp. Foliculul este în formă de bulb și produce, de obicei, un singur fir. Spre deosebire de folicul, firele sunt fabricate din material proteic mort. Există trei etape de creștere a părului: faza anagena sau activă, când apare o creștere; faza catagenică sau intermediară; și faza telogen, sau odihna, atunci când nu se produce o creștere. După aceste cicluri, părul se desprinde și ciclul se repetă.
Aminoacizi
Aminoacizii sunt blocurile pentru proteine. Parul ei este făcut parțial din keratină, o compilație de diferite proteine fibroase, incluzând aminoacizii cisteina și metionina. Cisteina este un aminoacid neesential, ceea ce inseamna ca organismul dumneavoastra o poate produce si stoca. Metionina este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că ar trebui să-l obțineți din surse de hrană cum ar fi carnea, peștele și laptele. Cisteina și metionina sunt necesare pentru creșterea părului dvs., care face parte din sârmă. Suplimentarea cu metionină poate ajuta la creșterea părului, dar cereți sfatul medicului înainte de ao lua.
biotină
Biotina face parte din familia de vitamine complexe B. Deși organismul dumneavoastră poate produce biotină în tractul intestinal, absența acestuia poate duce la pierderea părului. Un articol din 1981 din jurnalul "Pediatrie" raportează cazul documentat al unui adolescent care a ingerat ouăle brute ca parte a dietei. Tânărul a prezentat simptome de pierdere totală a părului și de piele uscată. După îndepărtarea ouălor brute și suplimentarea cu biotină, părul a revenit. Sa observat că în albușurile de ouă era un compus numit avidin, care implică biotină și îl îndepărtează din organism. Centrul Medical al Universității din Maryland notează de asemenea că multe produse de păr includ biotină în formulele lor.
B vitamine
Familia de vitamine B constă din biotină, acid folic, niacin, acid pantotenic, riboflavină, tiamină, inozitol, B5 și B12. Este vital în metabolismul grăsimilor, al carbohidraților și al proteinelor și în producerea de energie. Vitaminele B pun proteinele în uz pentru a construi noi straturi și celule, inclusiv părul. Unele dintre aceste vitamine joacă un rol mai important în creșterea și sănătatea părului, cum ar fi riboflavina, biotina, niacinul și inozitolul.