Conţinut
Lipoproteina (a) este un tip de lipoproteină cu densitate mică, sau LDL, a colesterolului. LDL se leagă de proteina apolipoproteină (a).Substanța nu face parte, în mod normal, dintr-un test de colesterol. Studiile au arătat deja că lipoproteina (a) este un factor de risc cardiovascular, cu factori genetici, care determină anumite persoane să aibă niveluri ridicate. Există alternative naturale la medicamentele eliberate pe bază de rețetă pentru a reduce nivelurile de lipoproteine (a).
Vitamina C
Oamenii nu pot produce vitamina C sau acid ascorbic. Trebuie să-l primim din alimente sau suplimente. Majoritatea celorlalte animale produc vitamina C. Lipoproteina (a) este prezentă în fluxul sanguin al oamenilor și animalele care nu produc vitamina C. Acest lucru îi determină pe oamenii de știință să speculeze că o lipsă suficientă a acestei vitamine determină niveluri ridicate de lipoproteine ( a), cu concluzia inversă că dozele mari de vitamina C pot reduce nivelul proteinelor. Un studiu raportat în „Procesele Academiei Naționale de Științe din Statele Unite ale Americii”, folosind testarea pe animale, a susținut aceste concluzii. Aceste constatări conduc la recomandări conform cărora vitamina C poate reduce nivelul lipoproteinelor (a).
acizi grasi omega-3
Acizii grași din omega-3, cunoscuți sub numele de EPA și DHA, reprezintă acizi grași esențiali, alte substanțe vitale pentru om pe care organismul nu le poate produce. O bună sursă a acestui acid este peștele cu apă rece, cum ar fi somonul, stavridul și tonul. Studiile au arătat deja că persoanele care ingeră ulei de semințe de in, o altă sursă bogată în acizi omega-3, au avut niveluri mai scăzute de LDL și lipoproteine (a). Suplimentele cu ulei de pește oferă un alt mijloc de obținere a acizilor grași. Doza recomandată este de 800 până la 1.000 mg pe zi de EPA și DHA.
Lizină și prolină
Lipoproteina (a) este o substanță lipicioasă care se lipeste sau se lipi de pereții arterelor. Acest lucru duce la acumularea plăcii și îngustarea arterelor, provocând atacuri de cord. Lizina și prolina sunt aminoacizi care au capacitatea de a se lega de lipoproteina (a) și de a o elimina din sânge înainte de a se atașa. Sursele naturale includ albușuri de ou, carne, pui și pește. De asemenea, este posibil să luați suplimente cu lizină și prolină.
Cura de slabire
O dietă care vizează sănătatea inimii poate reduce nivelul lipoproteinelor (a). Componentele dietei includ o varietate de fructe și legume cu culori profunde, cum ar fi spanac, morcovi, piersici și căpșuni. Consumați alimente întregi, bogate în fibre, cum ar fi fasolea, fulgi de ovăz, grâu integral și orez brun. Mănâncă pește cu acizi grași omega-3. Evitați grăsimile saturate, sarea, colesterolul și zahărul. Consuma alcool cu moderatie, fii atent la calorii si fii activ fizic.