Conţinut
Durerea călcâiului este de obicei cauzată de fasciită plantară. Fascia plantară este țesutul care acoperă mușchii, conectând călcâiul la degetele de la picioare și poate fi dureros dacă este umflat sau inflamat. Fasciita plantară este frecventă la vârsta mijlocie, dar apare și la alergători și la alții care necesită mult efort pe picioare. Următorii pași vor arăta cum să ameliorați durerile de călcâi cu homeopatie.
Pasul 1
Înfășurați un cub de gheață într-un prosop și aplicați-l peste călcâie, apoi scoateți-l timp de 10 minute. Repetați acest pas după cum este necesar, dar nu lăsați gheața pe piele mai mult de 20 de minute la rând.
Pasul 2
Creșteți aportul de calciu și magneziu pentru a reduce durerea din posibilii pinteni ai călcâiului. Un gram din fiecare trebuie luat zilnic la primul semn al unui pinten de călcâi.
Pasul 3
Aleargă pe o suprafață mai moale, ca iarba. Pantofii cu o bună susținere a arcului și amortizarea călcâiului vă pot ajuta. Ortezele pot reduce, de asemenea, presiunea asupra fasciei plantare.
Pasul 4
Luați o pauză de la activitatea care cauzează durerea. Multe leziuni ale călcâiului necesită pur și simplu odihnă prelungită pentru a se vindeca.
Pasul 5
Folosiți suplimente naturale pe bază de plante pentru a ameliora durerile de călcâi. Curcuma poate ajuta la reducerea durerii și rigidității călcâiului, iar boswellia poate reduce durerea și umflarea. Rhus toxicodendron și valeriana vă pot ajuta dacă călcâiul dvs. este rigid dimineața, dar slăbit în timpul zilei. Toate aceste medicamente trebuie luate conform indicațiilor.