Conţinut
O dieta de alimente crude va alcalina corpul tau folosind fructe si legume, deoarece aceste alimente sunt in mod natural alcalinice si va impiedica organismul sa devina prea acide. Un organism alcalin este mai sănătos, deoarece poate lupta mai bine împotriva bolilor, care nu pot să prospere într-un corp alcalin. Consumul unei alimente crude, eliminarea cărnii și a produselor lactate, vă va îmbunătăți sănătatea. Pentru a avea succes, trebuie să vă planificați mesele și să aveți la dispoziție instrumentele potrivite.
instrucțiuni de ghidare
-
Mănâncă legume proaspete nepregătite. Cumpărați legume care vă place să consumați prime. Unele exemple sunt: salata verde, spanac, telina, castravete, morcovi si conopida. Nu vă fie teamă să încercați legume pe care nu le-ați mâncat înainte.Deoarece acestea sunt foarte perisabile, cumpărați în cantități mici, suficient pentru a dura până la o săptămână.
-
Mănâncă fructe crude. Nu toate fructele sunt alcaline, dar unele, cum ar fi lămâi, limes, avocado și roșii, sunt.
-
Obțineți proteine din nuci și fructe uscate și mâncați semințe. Migdalele au proteine și sunt alcaline. De asemenea, puteți mânca semințe de floarea soarelui, semințe de in și linte.
-
Nu mănâncă niciodată lapte sau ouă. Laptele pasteurizat, brânza și iaurtul nu sunt consumate în dieta alimentelor brute, deoarece sunt prea acide. Laptele de migdale proaspete de casă, făcut din migdale și apă în blender, este permis.
-
Nu manca carne. Carnea și derivații săi sunt acide și nu sunt permise pe o dietă alimentară brută.
sfaturi
- Se amestecă legume, apă și fructe alcaline într-un blender pentru a bea.
- Varza este, de asemenea, sănătoasă și este permisă pe o dietă alimentară brută.
- Uleiul de măsline presat la rece sau uleiul de cocos brut poate fi folosit în salate.
- Alegeți alimentele ecologice, deoarece acestea nu conțin pesticide.
avertisment
- Spălați alimentele brute înainte de a le manca
Ce ai nevoie
- fructe
- legume
- Nuci (și alți nuci)
- semințe
- Mașină de spălat vase