Conţinut
- Puneți copilul într-un program
- Alimentația corectă înainte de culcare
- Creați o rutină
- Pregătiți mediul
- Fii consistent
După cum majoritatea părinților ar trebui să știe cu mult înainte de sosirea unui nou bebeluș, bebelușii nu dorm de obicei prea mult. Deși nimic nu poate garanta că bebelușul dvs. va dormi toată noaptea, permițându-vă opt ore de somn neîntrerupt, este posibil să măriți durata perioadei de somn a nou-născutului. A face acest lucru necesită consecvență și dedicare față de sarcină, deoarece nimic nu poate aduce rezultatul dorit instantaneu.
Puneți copilul într-un program
Când primul bebeluș intră în familia ta, poate părea că dorm constant - cu excepția momentului în care vrei să doarmă. Asigurați-vă programul de somn al nou-născutului puțin mai aliniat cu al vostru pentru a vă crește perioadele de somn. Deși nu doriți să vă mențineți nou-născutul epuizat treaz toată ziua, în speranța că va dormi toată noaptea, este posibil să vă scurtați treptat somnurile în timpul zilei, tăind 10 sau 20 de minute aici și acolo și luându-le treptat o un program de somn „normal”.
Alimentația corectă înainte de culcare
De cele mai multe ori bebelușul se trezește din cauza burții sale care mârâie. Ajută-l pe bebeluș să doarmă hrănindu-l chiar înainte de a-l adormi noaptea. Făcând acest lucru, nu numai că va scădea probabilitatea ca el să se trezească flămând, dar îl va ajuta și să devină somnoros. Un pic de lapte fierbinte este suficient pentru a face pe oricine somnolent.
Creați o rutină
Rutinele bine stabilite vă pot ajuta să semnalați bebelușului că este timpul să dormiți. Din ziua în care bebelușul tău vine acasă de la spital, începe să stabilească rutine. Includeți lucruri precum o baie de noapte, cântând un cântec de leagăn și poate chiar citind o poveste. Prin stabilirea acestui sistem consistent, îl puteți ajuta pe bebeluș să facă distincția între ora de culcare și restul zilei, crescând probabilitatea ca acesta să adoarmă și să continue să doarmă.
Pregătiți mediul
La fel ca adulții, nou-născuții dorm mai bine în medii care favorizează acest lucru. Pregătiți-vă mediul de dormit adecvat, așezând perdele pe ferestre pentru a întuneca camera, adăugând o mașină sau un echipament care produce zgomot redus, cum ar fi un ventilator, și poate așezați o lampă în cameră.
Fii consistent
Nou-născuții nu se descurcă bine cu schimbările. Pentru a crește șansele ca bebelușul dvs. să doarmă toată noaptea, respectați cât mai mult posibil programul și rutina. Scoaterea bebelușului din mediul înconjurător, amestecarea rutinei sau încercarea de a vă schimba programul de somn pot avea consecințe dezastruoase și ar trebui evitate dacă doriți ca nou-născutul să doarmă perioade mai lungi de timp.