Conţinut
Profesorul spiritual Baba Ram Dass este autorul cărții „Be Here Now”, un ghid pentru a trăi o viață spirituală semnificativă. Ram Dass susține viața fericită în „acum” și găsirea împlinirii ajutându-i pe ceilalți. El a predat principiile conștientizării și creșterii spirituale de mai multe generații, iar cartea sa de bestseller a fost retipărită de mai multe ori.
Pasul 1
Practicați gândirea pozitivă. Dacă aveți gânduri înfricoșătoare și negative, opriți-vă și gândiți-vă la toate celelalte posibilități. Ram Dass spune că suntem prea ocupați să ne agățăm de lipsa de valoare. Scapă de el. Simțiți-vă recunoscător pentru lucrurile bune din viața voastră și stați pe ele.
Pasul 2
Renunță la regretul pentru lucrurile care s-au întâmplat în trecut și nu te mai îngrijora de ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor. Nu poți schimba trecutul sau prezice viitorul. Exersează să fii în momentul prezent.
Pasul 3
Cultivați încrederea. Aveți încredere că, indiferent de ce, veți fi bine.
Pasul 4
Faceți față lucrurilor care ar putea fi dezechilibrate în viața voastră, astfel încât să puteți „fi aici acum”. Fii atent la mesajele pe care ți le poate transmite corpul tău. Exercițiu acum. Mănâncă bine acum. Ai grijă de tine acum. Odihnește-te suficient acum. Nu așteptați până mâine pentru a vă face viața mai bună.
Pasul 5
Concentrați-vă asupra lucrurilor pozitive care se întâmplă în viața voastră chiar acum. Concentrați-vă pe lucruri frumoase și bune. Opriți-vă și lăsați-vă să vă bucurați complet de aceste lucruri. După ce ați făcut acest lucru, eliberați-vă și treceți la următorul moment frumos.
Pasul 6
Rămâneți în compania oamenilor pozitivi care se simt bine cu ei înșiși. Atitudinea lor te va face să te simți mai pozitiv.
Pasul 7
Petreceți ceva timp în contemplație tăcută cel puțin o dată pe zi, în orice fel funcționează pentru dvs. și concentrați-vă pe a fi în acest moment. Acesta poate fi timpul petrecut în rugăciuni, reflecții sau meditații. Ram Dass spune: „Practicile spirituale ajută la trecerea de la identificarea cu ego-ul la identificarea cu sufletul”.